Attrezzi per auto-massaggio
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Attrezzi per auto-massaggio
Apro un nuovo tread non avendo trovato niente di simile.
Volevo chiedere e raccogliere esperienze su l'utilizzo di attrezzi per auto massaggio degli arti inferiori a fine allenamento.
Secondo me e' una cosa utilissima e rigenerante quando non c'e' (nel 99% dei casi) la possibilità di avere un massaggio 'vero'.
Ho visto in giro che ci sono fasce ed attrezzi vari manuali ed elettrici, qualcuno ha qualcosa da consigliare in merito?
Volevo chiedere e raccogliere esperienze su l'utilizzo di attrezzi per auto massaggio degli arti inferiori a fine allenamento.
Secondo me e' una cosa utilissima e rigenerante quando non c'e' (nel 99% dei casi) la possibilità di avere un massaggio 'vero'.
Ho visto in giro che ci sono fasce ed attrezzi vari manuali ed elettrici, qualcuno ha qualcosa da consigliare in merito?
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
the stick e il roller
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www.strava.com/athletes/franco_chiera
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
Quoto franchino e rilancio pallina da tennis per il piriforme.. Solo con le notti di luna piena però.. È più facile giustificare gli ululati
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
roller intendi questo?
http://www.rollrecovery.com/r8/
o il rotolone di spugna?
Stick è quella specie di mattarello con gli spuntoni?
Pallina da tennis c'è, pallina da golf anche ma bisogna avvertire i vicini di casa che sono pratiche legali
http://www.rollrecovery.com/r8/
o il rotolone di spugna?
Stick è quella specie di mattarello con gli spuntoni?
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
non credo, penso che intendesse il foam roller
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
intendo questo https://www.tptherapy.com/product/GRID_FoamRoller si trova su amazon a poco, quello di spugna non serve a massaggiare.
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
Vorrei suggerire le palline diadora http://www.google.it/search?q=massage+b ... aTDK6MM%3A
Mi sono state proposte dal fisioterapista.
Automassaggio dei polpacci e la fascia latterale si fa nel solito modo come con i foam roller
Invece per i muscoli contratti della schiena (lombari e dorsali) si sdraia sulla pallina e muove tutto il tronco. Potrebbe essere doloroso agli inizi
Un esempio: https://youtu.be/Tk0LXY40XE4
Mi sono state proposte dal fisioterapista.
Automassaggio dei polpacci e la fascia latterale si fa nel solito modo come con i foam roller
Invece per i muscoli contratti della schiena (lombari e dorsali) si sdraia sulla pallina e muove tutto il tronco. Potrebbe essere doloroso agli inizi
Un esempio: https://youtu.be/Tk0LXY40XE4
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
Grazie 1000
adesso per me è tutto piu' chiaro!
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
Foam roller :
-tubo di scarico da idraulica 3 euro
-tappeto ginnastica decathlon 3 euro
-nastro biadesivo 2 euro
-(per rifiniture nastro telato 2 euro)
Diy is the way
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
Credo che al Deca costi già pochissimo senza bisogno di autocostruirlo....se però uno ha la passione per il bricolage...
Itadakimasu (con umiltà ricevo).