Quale allenamento oggi GIUGNO 2020

[nicola_1990]

Questa sera 16 km a 4'39" di media, aiutato anche dal clima abbastanza piacevole (caldo, ma il sole non picchiava troppo e c'era anche un po' di venticello).

[iBob]

Io non avevo ancora recuperato completamente dal lungo di martedì, quadricipiti ancora doloranti in discesa ma in piano non li sentivo malissimo, quindi ho provato lo stesso l'uscita di ripetute come da programma. 3x2000 rec '2, uscite regolari a 7'57, 7'56 e 7'57, volevo stare sui 4' al km quindi soddisfatto, anche se ho comunque faticato parecchio.

Buone corse a tutti!

[MarcelloS.]

Allenamento col solleone!

H.16.30, sereno, 35°

Con Littlejames, si chiacchiera del mio matrimonio in un bel giro che costeggia la chiana, poi san leo, pratacci e casa, ritmo meno regolare del mio solito ma soft. Alla fine 15 km in 1h22

[fujiko]

Stamane test 5000 senza scarico, chiuso in 23'46".

Tot con risc e def 10.4K @5'27

[MarcelloS.]

Uscita mattutina

H.11.30, sereno, 33°

Incastro l'uscita tra parenti e un impegno lavorativo, faccio un'oretta molto soft in zona industriale. Ritmo sopra 5:30 e allungo con ultimo km a 5'. In totale 11 km in 1h01

[ingpeo]

Stamattina lunghetto di quasi 18 km.
Oltre al solito Col Muson sono andato verso Monfumo (sui colli a nord di Asolo) per strade asfaltate stavolta.
Son passato per dei borghetti di case in cui c'è un percorso "tra arte e natura" con varie sculture di legno o pietra, oppure affreschi alle pareti delle case. Proprio carino! http://www.arteenatura.org/percorso.html
Sempre su e giù sui colli ho raggiunto Monfumo e poi tornato indietro per Castelcucco, attraverso vecchie borgate in luoghi nascosti e bucolici.
Sono posti conosciuti solo ai locali ma ci passa una garetta proprio carina, la pedemontana in corsa.
Il giro mi è piaciuto molto ma il caldo mi ha rallentato. Con il sole nella seconda parte camminavo in salita, col fresco avrei corso sempre! Ma va bene così, è già tanto essere riuscito a fare il giro.
17,8 km 430m d+ 1h50

[monzarun]

Alle 8 già caldo umido allucinante
6 lenti e poi 7x 2’cv2’cl peccato che gli ultimi cv erano come i primi cl

[grantuking]

25 km 2000D+: Piedicavallo> Colle della Vecchia> Gruba> Colle della Mologna Piccola> Piedicavallo. Andiamo in VdA che lì fa bello. Arrivati al Colle della Vecchia e messo piede in Vda si è capito subito che l'avremmo presa. Ok, l'acqua, ma grandine e temporale li avremmo tranquillamente risparmiati. Però bel giro lo stesso.

[Bbagghins]

Venerdì sera 66 km in bici, con alcuni strappetti
Ieri mattina 112 km, sempre in bicicletta , con 1690 m di dislivello e una notevole cotta dopo le 3 ore 1 ora e 40' di sofferenza per tornare a casa
Stamattina 10 km medio facili, 6 in progressione e 1,5 (quasi) facili, media complessiva 4'36"/km nonostante il mal di gambe iniziale

[fujiko]

Stamane 11.3K easy @6'05 circa.