Quale allenamento oggi - MAGGIO 2021

[MarcelloS.]

Uno dei mesi per me più belli per correre, buon maggio a tutti

[gio91]

6km CL @5:15 ma veramente affaticato dalla settimana.
Pressione appena rientrato in casa 98 56

[Casoales1973]

Uscito nel primo pomeriggio, fatti 15,3km a 5:10, poi altri 3,8km con mio figlio più piccolo di 5 anni che tra qualche anno mi svernicia. Buon primo maggio a tutti!

[MarcelloS.]

Bella uscita mattutina

H.11.30, nuvoloso/variabile, 24°, clima finalmente buono ma niente sole

Oggi vado di nuovo nella zona di San Zeno a finire i "buchi" lasciati qualche settimana fa. Studio bene le mappe con tutte le strade che si inerpicano sul colle e dopo 9 km sono nella zona industriale. Ritento una via chiusa da cancello aziendale (e lo ritrovo chiuso ) e poi faccio un azzardo "calcolato" in un giorno con poche auto in giro. Mi manca la rampa di accesso alla superstrada ... ci provo, sto nell'erba a destra, poi attraverso la superstrada (deserta in quel momento), torno a San Zeno e vado nei colli. Tre o quattro rampe dure anche oggi verso i boschi (una brevissima ma tremenda su asfalto) e poi rientro a casa dalla bonifica. Riuscirò a chiudere 4 strade e sono quasi al 91% di Arezzo ma ormai per fare le strade mancanti più vicini ho quasi una ventina di km a volta e avrò anche giri da 70/80 km in questo comune gigantesco . Oggi ritmo poco sotto 5:30 e col km della superstrada sotto 5' per fare prima possibile Chiudo 23 km in 2h06

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
Comincio il mese di maggio con
15km CL + 5km Rme + CD
totale allenamento 21.1@5'10”

[andreac76]

Buongiorno. Stamattina solita sveglia alle 6 ed uscita con temperatura tornata accettabile…
2K risc. seguiti da una sorta di piramide inversa 1K 2K 3K 2K 1K corsi a più o meno 4’20” di media tutti intervallati da 1K corso a 5’ il tutto seguito da altri 5K tranquilli. Chiusi quindi 20K a 4’50”/km…
Fatto stretching, raggiunta la macchina dove mi sono cambiato al volo pantaloncini, maglietta e scarpe ed ho recuperato mio figlio con il quale mi sono goduto due ore di tennis…

[nicola_1990]

Questa mattina 14 km lenti con leggera progressione finale, a 4'32" di media totale. Settimana di scarico chiusa (a parte mercoledì ho fatto praticamente solo lenti), vediamo un po' come va nelle prossime settimane.

[gio91]

Dovevo far recupero con la bdc...poi c'era vento...allora ho preso una salita....ed alla fine ho fatto un ora a 180W che pagherò per il resto della settimana.

[MarcelloS.]

Lentino mattutino

H.11, nuvoloso/variabile, 18° arieggiati

Poca voglia e vento abbastanza fastidioso, oggi faccio poco volutamente e sto tutto allenamento intorno a casa con 3 giri di Concini, 3 ciclabile e 3 Concini, ritmo molto soft, tra 5:30 e 5:40 e chiudo 12 km in 1h07

[Moran]

Per me stasera 20 km di lento con vento fastidioso e un po' di fatica muscolare.