Andare a correre appena svegli 19

[gambacorta]

giorno qua invece nn piove e nn c’è neve ma ri-riposo pure io, riprenderemo domani a far muovere le gambe

[Gaietta]

Buongiorno

@lello complimenti anche a te per Reggio!

Qui il tempo è strano, stranissimo. In città ieri sera 2 gradi, in collina dai miei a 15 km di distanza 17...stamattina caldo anche qui...è inquietante.
Tornando a noi, per oggi fatti 30 min di corsetta ed esercizi di rafforzamento muscolare.
E per il secondo giorno di fila si aspetta una giornata del cavolo in ufficio, jorgelin spero che le tue siano finite ieri.

Buona giornata

[run4fun]

Stamattina tra greggi di pecore, asinelli, neve e stelle mi sembrava di correre nel presepe... [emoji3]
Tot 14k con allunghi finali, qualche tratto scivoloso, ma nel complesso non male.
A parte l'auto che mi ha completamente lavato passando veloce sopra una pozzanghera...
Buona giornata a tutti!

[sammy1987]

Buongiorno! Corro, anzi corricchio, stasera all'allenamento di gruppo...qualche fastidio alle tibie ma niente di che...la "rabbia" per come è andata la gara invece rimane...ho in mente comunque di rifare il percorso, in compagnia, e "testare" qualche discesa...domenica intanto mezza di Cittadella.. .

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[gambacorta]

...la "rabbia" per come è andata la gara invece rimane...ho in mente comunque di rifare il percorso, in compagnia, e "testare" qualche discesa...

tranquilla @sammy, come dicono, "non si nasce imparati" quindi vedrai che con un po di allenamento anche le discese ti verranno familiari e poi non ti terrà più nessuno

[6061361]

Buongiorno ragazzi oggi dopo 20' di riscaldamento ho fatto 15x400mt a 3'10 e rec 200mt 1'15 infine 2km di defaticamento a 130bpm... Faceva molto caldo c'erano 12°

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[Gaietta]

@sammy sono d'accordo con gambacorta, è solo questione di abitudine, devi prenderci la mano e poi sarai una scheggia anche in discesa

[fujiko]

Buongiorno vamps,

per me stamane 50' cl, volevo fare un rigenerante più lento ma le gambe andavano quindi le ho lasciate scorrere un po'

a Roma è estate

@sammy socia, non dico nulla perché a delusione da gara sto messa bene pure io per Palermo, però nel tuo caso c'è una 'scusante', ossia la necessità di apprendere la tecnica di discesa, quindi è solo questione di farla tua e alle prossime andrà meglio

[Andybike]

Buongiorno a tutti!
Dopo la sgambata di ieri sera sotto la pioggia, oggi esercizi da camera mattina e sera con intervallo di camminata dopo pranzo.

[bonovoxpride]

Era tanto che non mi affacciavo tra i mattinieri, non si molla e che l'alba sia con voi.

Stamane 8k 6 tranquilli a 5'15'' e 2 veloci a 4'30''