Andare a correre.... dopo lavoro 3
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
@ale
@Andy complimenti, soprattutto considerando gli ultimi mesi, bella gara!
@robertovedovi ben fatto!
@Fra sul ritmo sono ancora indeciso, da tabelle e ultimi allenamenti dovrei stare sui 5'10" ma non mi dispiacerebbe fare conto pari
Stasera 8 km a recuperare l'allenamento di ieri, i primi 20' un pò di fatica, poi gambe sciolte e corsa rilassata
@Andy complimenti, soprattutto considerando gli ultimi mesi, bella gara!
@robertovedovi ben fatto!
@Fra sul ritmo sono ancora indeciso, da tabelle e ultimi allenamenti dovrei stare sui 5'10" ma non mi dispiacerebbe fare conto pari
Stasera 8 km a recuperare l'allenamento di ieri, i primi 20' un pò di fatica, poi gambe sciolte e corsa rilassata
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Grazie a tutti dei complimenti ragazzi !
Levico è vicina ormai !
Levico è vicina ormai !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Grazie @marpit!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Grande @ale!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Oggi aggiunto un nuovo tassello.
Uscita di 45 minuti filati.
Devo dire che come passo..... ho migliorato però..... sto maledetto VO2Max..... è sceso di un altro gradino
Ma cosa devo fare per migliorarlo?!?!?!?
Ho tenuto un buon ritmo, faticato un po' ma non mollato. Devo aver fatto troppo poco riscaldamento perché a metà percorso ho cominciato a sentir fastidio al polpaccio dx, ma ho tenuto duro e son arrivato fino alla fine.
Qui il dettaglio:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4040854166
Uscita di 45 minuti filati.
Devo dire che come passo..... ho migliorato però..... sto maledetto VO2Max..... è sceso di un altro gradino
Ma cosa devo fare per migliorarlo?!?!?!?
Ho tenuto un buon ritmo, faticato un po' ma non mollato. Devo aver fatto troppo poco riscaldamento perché a metà percorso ho cominciato a sentir fastidio al polpaccio dx, ma ho tenuto duro e son arrivato fino alla fine.
Qui il dettaglio:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4040854166
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Grazie @mampr!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Grazie @contaccio!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Baci a tutti :*
(leggo eh, ho solo un periodo incasinaterrimo)
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
@AleRed: ragazzo, dai delle soddisfazioni, non c'è che dire! Ti ringrazio anch'io per il bellissimo racconto, era una gara che non conoscevo davvero bellissima e molto prestigiosa, tra l'altro se non ho letto male mi pare che la prima donna abbia stabilito anche il nuovo record mondiale sulla mezza
@F-Lu: ciaoooooo uomo che va sulle montagne!!
@Jena: ma hai un motivo in particolare per "tormentarti" con questo Vo2Max? non indica assolutamente il tuo stato di forma ne il tuo reale miglioramento, prova a vedere qui: https://www.garmin.com/it-IT/blog/vo2max/
Buongiorno anche a tutti quelli che non nomino direttamente
Ieri sera ho fatto 12km di corsa lenta con alcuni allunghi, me la sono proprio goduta perché la temperatura è uno spettacolo infatti la mia ciclabile era piena di runner
Domani farò qualità, non ho ancora deciso se continuare con il medio o rip lunghe, vedremo
@F-Lu: ciaoooooo uomo che va sulle montagne!!
@Jena: ma hai un motivo in particolare per "tormentarti" con questo Vo2Max? non indica assolutamente il tuo stato di forma ne il tuo reale miglioramento, prova a vedere qui: https://www.garmin.com/it-IT/blog/vo2max/
Buongiorno anche a tutti quelli che non nomino direttamente
Ieri sera ho fatto 12km di corsa lenta con alcuni allunghi, me la sono proprio goduta perché la temperatura è uno spettacolo infatti la mia ciclabile era piena di runner
Domani farò qualità, non ho ancora deciso se continuare con il medio o rip lunghe, vedremo
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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