Tabelle Ultra

Esperienze, discussioni, consigli per distanze oltre i 42.195 m

Moderatori: fujiko, franchino, Doriano, gambacorta

loris.c

Tabelle Ultra

Messaggio da loris.c »

Ho deciso di fare la mia prima 50km e sono tentato di affrontare anche il passatore ma ho molti dubbi su come impostare la preparazione cercavo perciò qualche tabella per prendere spunto...avete qualche dritta visto che online non si trova molto?
Grazie
Avatar utente
Utente donatore
Jorgelin
Top Runner
Messaggi: 6040
Iscritto il: 10 nov 2012, 16:39
Località: Musano di Trevignano (TV)

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da Jorgelin »

Ciao Loris.
Anche io, quando posso, cerco di documentarmi in merito, perché l'argomento mi interessa anche se è un po' prematuro, visto che tra 6 settimane esordirò in maratona.
Quel che di interessante son riuscito a trovare è http://www.100kmdelpassatore.it/categor ... llesperto/, sul sito del Passatore, dove ci sono articoli e tabelle dei due allenatori italiani più noti, ovvero Massini e Pizzolato. Ovviamente il tutto è riferito ai 100km, in merito alle corse da 50km, non saprei aiutarti.
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
NEXT: Ultrabericus 65
Immagine Immagine
Follow the :pig: --> here <--
loris.c

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da loris.c »

Quelle in effetti sono le uniche che ho trovato, speravo di poter trovare qualcos'altro almeno per fare un confronto.
Grazie
Avatar utente
gattociliegia
Maratoneta
Messaggi: 475
Iscritto il: 13 apr 2012, 23:01
Località: Bassa friulana

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da gattociliegia »

ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
loris.c

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da loris.c »

Grande :thumleft:
Avatar utente
Jakon
Top Runner
Messaggi: 6434
Iscritto il: 2 ago 2011, 13:23
Località: Milano

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da Jakon »

Un altro riferimento interessante, con tabelle e altro in tema di ultra, è il libro di Luca Speciani <<L'ultramaratona>>, Ed. Correre
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03"
altri PB: 400m 66" - 1km 3'34" - 5km 19'27"

«Il ritiro non è un'opzione plausibile!»
«No human is limited» (E. Kipchoge)

Endomondo - GarminConnect - Smashrun
Avatar utente
Utente donatore
grantuking
Guru
Messaggi: 4477
Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
Località: Biella
Contatta:

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da grantuking »

Si trovano pochissime informazioni sulle ultra. Per le 50 è anche peggio. Ho deciso di provare a fare la 50 di Romagna, ma non so come iniziare. Se non è una cassata avrei pensato di correre una maratona un mese prima e poi fare la Romagna.
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
Avatar utente
Stefan
Ultramaratoneta
Messaggi: 1359
Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
Località: Faenza (RA)
Contatta:

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da Stefan »

grantuking ha scritto:Si trovano pochissime informazioni sulle ultra. Per le 50 è anche peggio. Ho deciso di provare a fare la 50 di Romagna, ma non so come iniziare. Se non è una cassata avrei pensato di correre una maratona un mese prima e poi fare la Romagna.
Io quest'anno ho corso la 50km di Romagna dopo 20 giorni da una maratona, non era la "gara della vita" e l'ho corsa costante senza forzare troppo, poi dipende dai propri obiettivi.

Per quanto riguarda le tabella linkate prima non mi convincono molto, personalmente, quelle del clubsupermarathon perchè mette 4 lunghi consecutivi domenicali da 50-50-55-60km che onestamente mi sembrano un po' esagerati :nonzo:
21km1:19:08 Napoli Half Marathon- 04/2/2018
42km 2:41:45 Maratona del Lamone - 14/04/2019
50km 3:25:36 50 km di Romagna - 25/04/2019
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
Immagine Immagine
Avatar utente
Utente donatore
grantuking
Guru
Messaggi: 4477
Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
Località: Biella
Contatta:

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da grantuking »

Grazie, mi sa che farò anch'io così
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
Avatar utente
Stefan
Ultramaratoneta
Messaggi: 1359
Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
Località: Faenza (RA)
Contatta:

Re: Tabelle Ultra

Messaggio da Stefan »

Jakon ha scritto:Un altro riferimento interessante, con tabelle e altro in tema di ultra, è il libro di Luca Speciani <<L'ultramaratona>>, Ed. Correre
Tu l'hai letto? Scrive anche a riguardo di preparazioni per le 100km?

EDIT: ho provato a cercare su svariati siti ma pare esaurito/fuori commercio
21km1:19:08 Napoli Half Marathon- 04/2/2018
42km 2:41:45 Maratona del Lamone - 14/04/2019
50km 3:25:36 50 km di Romagna - 25/04/2019
100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
Immagine Immagine
Rispondi

Torna a “Ultramaratona - Allenamento”