MARATONINA DEI 3 COMUNI 18/01/2015

[smiri11]

http://www.atleticanepi.it/atleticanepi/

ho partecipato lo scorso anno, bella gara e ben organizzata!
ottima in preparazione della Maratona di Roma o della Roma-Ostia

[Marco_roma]

Bene, mi sono appena iscritto...ma il percorso è così duro come ho sentito commentare?

[smiri11]

la parte dura del percorso è la salita che conduce a Castel Sant'Elia, che se non sbaglio qst'anno sarà la parte finale.
cmq sul sito spiega il percorso per bene.

E' un salita molto impegnativa ed abbastanza lunga, finita la salita la parte finale è ancora in leggera ascesa.
Per il resto la partenza è in leggera salita fino a Nepi, mentre da li a Civita Castellana il percorso è molto veloce, in leggera discesa e poi con discesone prima di iniziare la famosa salita finale

E' una gara che va gestita, spezza-ritmo ma un ottimo allenamento

[Robertino]

Una delle corse più affascinanti a Roma e dintorni, quasi una gara ciclistica.
Per il terzo anno consecutivo ci sarò.

[Air]

Ciao a tutti! Mi sono appena iscritto, è la prima volta che la faccio! qualcuno ha il profilo altimetrico della gara di quest'anno? giusto per rendermi conto di quello che mi aspetta...

[Marco_roma]

Sul sito della manifestazione c'è il profilo altimetrico...mica male!

[Francesco M]

racconto della mia gara che nonostante sia andata bene mi lascia con l'amaro in bocca.
Alle 09:10 mentre sto partendo per il riscaldamento mi accorgo che il mio Garmin non da segni di vita, dopo ripetuti tentativi desisto e mi devo rassegnare a correre senza. Comunque alla fine i tempi me li dà il gruppetto con cui corro. La gara prosegue veloce tra saliscendi, a dire il vero più scendi fino al fatidico 16º km dove inizia la salita tosta. Nonostante questo sto bene e salgo senza problemi ed al 20º decido di allungare un pochino staccando il gruppetto con cui stavo. Arrivo al traguardo molto soddisfatto e senza particolare stanchezza è convinto di essermi classificato molto bene e di essere fra i prima di categoria. Qui succede il fattaccio, mi fermo 20 mt dopo l'arrivo ad aspettare un mio amico che era in arrivo ma mi urlano di andare avanti per il ritiro premi altrimenti mi sarebbero passati avanti. A quel punto capita l'antifona faccio uno scatto e mi affianco al ragazzo con cui ho tagliato il traguardo. Vado al ristoro e mi danno un sacchetto pensando fosse quello il premio ed invece dopo un po becco il mio amico con un talloncino in mano. Gli chiedo cosa fosse e mi dice che serve per il ritiro del premio.....Ma come !?? Io non ho niente!!!! Torno indietro e chiedo al tipo che li distribuisce ma ormai passati più di 5/6 minuti sono finiti. Arrivato a casa mi rendo conto dalla classifica ufficiale di essere arrivato 2º. Avevo vinto mezzo prosciutto, maledizione!!!!!!

[smiri11]

mezzo prosciutto mica è male
cmq complimenti Francesco

per me oggi gara impegnativa, qst settimana ho caricato, come da programma, quindi sapevo benissimo che non avrei potuto spingere al massimo.
Gara condotta a ritmo medio a 4'25" c.ca.
Percorso bello, ondulato nei primi 6/7km, veloce fino al 16° e poi salitone.
Credo ci siano stati c.ca 400mt in più del previsto perchè a molti il gps segnava tra i 22,6 ed i 22,8km!

Cmq è bello correre qst gara

[Robertino]

Gara un pochino più lunga: a me il Garmin da 22670 metri.
Chiusa in 1.31.15, 75esimo assoluto, media finale 4'02".
Prima parte ricca di saliscendi dove era difficile trovare un ritmo. In discesa non ho esagerato, chi l'ha fatto poi si è piantato in salita. Da Millecori in poi ho spinto come un dannato con gran progressione finale!

[Antobart]

Concordo, bella gara, 1:57 per me....un po' tapascio lo so...in mezzo a voi sfiguro, bravissimi e complimenti...