CORTINA DOBBIACO 05 GIUGNO 2016

[nico68]

Per il momento la corsa più bella che ho fatto.
Percorso bello , veramente bello!
Avevo in preventivo di chiuderla in 2h30' e invece è andata meglio, 2h23' e rotti.
Mi sono sempre fermato ai ristori e me la sono goduta fino alla fine.
L'arrivo molto coinvolgente

[albix27]

arrivate un po' di foto http://www.fotostudio5.com/cortina_dobbiaco_run_2016

[nicknovello]

Innanzitutto un saluto a Tytanico che ho avuto il piacere di conoscere e con cui ho condivisio l'attesa (solo quella visto che è partito come un razzo ) io ho fatto un 2:57.03 che mi và più che bene. Ovviamente saluto anche gli altri runners che abbiamo incrociato velocemente (Vangigh ma dove cavolo eri???). Che dire, mi sono riscattato dell'anno scorso dove ho avuto dolori al ginocchio dall'8km in poi... (e ad arrivare a 30 è stata dura). Sono veramente contento, avevo l'amaro in bocca per quella del 2015 e volevo finirla sotto le 2 ore ma temevo di non riuscirci perchè capisco che l'età sta facendo danni (non che sia un purosangue sono un ronzino in realtà) e capisco che i tempi si allungano anche se la costanza e l'allenamento fanno parecchio. In realtà tempo e temperatura perfetta, ho gestito tutto come dovevo mi sono lasciato un po di spazio per gli ultimi km e lì avrei potuto fare di meglio ma è andata bene così sono arrivato lì giusto giusto con le energie.Il bello è che me la sono goduta tutta, completamente e senza riserve e in più a circa 500 metri dall'arrivo mi sono venuti incontro i miei bimbi una gioia immensa!!!! Giorgio chissà, spero di ritrovarci in qualche altra corsa.

[Flazzaretto]

Mah...io ne ho visto uno che si infilava ad un km dall'arrivo...poi i giudici lo hanno beccato...perchè era stato così fenomeno da tagliare la curva finale...un signore sulla 60ina...che poi ha tagliato il traguardo a braccia alzate correndo dalla (penso) moglie...(inseguito da due giudici..)...tipo quello che passa in pescheria prima di tornare a casa...pazzesco...
Poi ho incrociato un pettorale "grigio" ( io sono volontariamente partito tra gli ultimi visto che correvo con mia moglie") più o meno al 21/22...avrà pesato >100 e camminava...boh...

[france]

Ciao a tutti, racconto della mia seconda Cortina-Dobbiaco , partenza un pelo troppo veloce (primo km a 4:16) ma ero volutamente davanti per evitare di restare imbottigliato, nei giorni precedenti la gara non ero ancora riuscito a smaltire bene il carico e la velocità delle ultime gare , per cui passo il decimo in 45:10 e nel frattempo la parte più dura é alle spalle, arriva Cimabanche e mi prendo un gel pronto a pedalare forte in discesa, che infatti affronto tra 3:49 e 3:57 poi attorno al 24 una piccola crisi e assumo un altro gel che mi dà un po' di carica, intanto sopraggiungono crisi di alcuni accanto a me e alcuni che si fermano di colpo, io procedo sui 4:30 a questo punto (siamo al 28) dietro di me sento arrivare di gran carriera l'ottava donna con il suo pacer personale e mi accodo ( viaggiano sui 4:05) tengo duro e chiudo con il nuovo personale di 2:10:20
La gara la ricordavo meno dura, ma solo perché quest'anno la chiudo con 7 minuti in meno sul crono, (4:20 di medio contro i 4:32) del 2015 , ho qualche certezza in più (pensare a una maratona su questo ritmo) qualche conferma (non sono capace di correre forte in discesa) e qualche certezza in meno a(lla fine un po' ho faticato, avrei dovuto fare almeno un lungo over 25 in più) .
Complimenti a tutti per la gara , l'organizzazione e il meteo (per fortuna)!!!

[Run Run]

ciao a tutti!!
per me, dopo il debutto del 2015, si trattava del ritorno per la seconda volta.
io la considero una gara bellissima, sarà forse perché amo particolarmente il TAA e nello specifico le Dolomiti, sarà perché appena posso scappo dalla pianura e corro nel vero senso della parola da quelle parti...
cmq, memore della crisi avuta l'anno scorso al 24esimo km e con la poca esperienza che avevo (per me era la prima 30 km che correvo ed in precedenza non avevo fatto nulla, se non due mezze) quest'anno ho deciso di cambiare tutto. fare un po' di trial mi ha aiutato.
partito dalla seconda griglia (pettorale azzurro) mi sono messo davanti e ho fatto il mio ritmo, cercando sempre di non superare la mia soglia segnata dal cardio. ho sofferto i primi 5/6 km e poi le mie gambe hanno iniziato ad andare bene fino a cimabanche. Ogni 10 km mi prendevo il mio gel e ad ogni ristoro passavo camminando, bevendo un goccio e mangiando un pezzo di banana. andatura media 5.20/5.15 al km
la discesa l'ho gestita. l'anno scorso sono andato troppo forte in discesa e forse è stata una componente abbastanza importante per la mia crisi. poi dal 18esimo km in poi mi sono lasciato andare (andatura media 4.35/km) e sono andato dritto al traguardo passando dalle 2h44' del 2015 a 2h29'22"....
che dire? la mia soddisfazione è stata molta, quasi quasi ci riprovo per il prox anno ad abbassare un altro po' il tempo...
confermo la problematica taglie magliette, io ho fermato un ragazzo prima che la prendesse proponendo la mia M per la S che sarebbe andato a prendere.... e il ristoro finale: inesistente
peccato perché sono cose che potrebbero migliorare

cmq complimenti a tutti e buone corse!!

ciao ciao

[Andybike]

Esordio nella C2D, e conferma per il prossimo anno del pettorale azzurro guadagnato quest'anno grazie alle due mezze. Qualche decina di metri camminando al km 28 mi hanno fatto sicuramente perdere 20-30", ma sono contento di avere fatto quanto era nelle mie possibilità. Crisette sui 17-18 e 27-28, ma fortunatamente superate stringendo un po' i denti: l'anno prossimo sarà meglio non gozzovigliare i giorni prima della gara con la cucina sudtirolese, cui non so mai resistere. Ottimo esordio dello zainetto Salomon con tanica riempita di acqua, sali e maltodestrine e con taschine comode per gli integratori: ho passato dritti tutti i rifornimenti, anche se qualcuno ai rifornimenti che procede indeciso a zig zag o si inchioda a centro pista mi ha rotto un po' il ritmo. O come chi vuole passarti spostandoti di peso o quasi o chi di tallona talmente da presso da pestarti le scarpe. O più di qualcuno che camminava fianco a fianco con l'amico, o amica, creando strettoie a chi correva Ma va bene lo stesso, una gara che mi ha divertito!

E comunque l'abbraccio commosso alla moglie dopo l'arrivo ripaga di tutte le fatiche!

PS: ho scoperto solo leggendo i vostri commenti di avere trascorso in piacevolissima compagnia di amici del forum l'attesa della partenza (in particolare Tytanico e nicknovello, ma non solo) ...

PS2: il polar M400 mi ha dato distanza percorsa 29.99 km

[morfeo68]

appena tornato
ieri un disastro
avevo in programma di finirla a 2he30m come allenamento
invece dopo i primi 5 Km ero gia' in difficolta' gambe dure e sensazioni pessime
1047mo
960 nella m
216 cat 2707 pet
BENECCHI MARCO CITTADELLA 1592 PARMA ITA SM45 2:32:58
che sofferenza
dopo Km 9.5 9500 455 425 100 00:46:36 4.54
dopo il passo pensavo fosse piu' semplice invece gambe secche
una Waterloo
next step not elba
@run4
ho visto uno di Bergamo con tuta, barba e Asics rosse eri tu?

[run4fun]

@morfeo68 tuta ok, scarpe rosse ma non erano asics e soprattutto niente barba....

[morfeo68]

infatti non lo ho fermato
dopo cerco le foto e guardo se ti trovo