io dicevo cascine perchè è un classico per i lunghi ma so di gente che corre anche in zona stadio... e immagino che anche in zona Fi-SUD ci siano ampi spazi per correre...
io di solito per i lavori medi resto vicino a casa in zona careggi-serpiolle-castello, con pochi minuti sei fuori dal traffico e dallo smog e puoi fare percorsi collinari o pianeggianti... alle cascine il collinare è più difficile
che allenamenti fai di solito? io salvo lavori specifici ( ripetute, lugnhi, lunghissimi) faccio sui 10-15km in modo da non stare fuori troppo... un oretta.. oretta e un quarto.
Se non potessi più nè correre nè camminare … imparerei a volare
10,0 Km .h 40 '50"- 2018 Pisa Marathon
21,1 Km 1h 28' 13"- 2021 Florence Marathon
42,2 Km 3h 06' 05"- 2018 Pisa Marathon
100 Km 11h 16' 28"- 2013 Passatore
anche io sono di firenze sud.
esco la mattina presto durante la settimana per motivi di lavoro (6:00, massimo 6:30 fino alle 7:30/8:00) ma la domenica se sono a casa esco ad orari più decenti! a firenze corro di solito all'albereta o sulla sponda nord fino al Girone ora che stanno per finire la ciclopedonale.
e anche io cerco compagni per le uscite "non specifiche"
ciao anche io vado spesso a correre all'Albereta. Ho iniziato a maggio di quest'anno con ritmi piuttosto lenti. Però c'ho preso gusto e ho iniziato a pensare di programare qualche gara nei prossimi mesi. Purtroppo all'inizio di ottobre ho realizzato di avere un fastidio (dolorino) al tallone sx. Ho letto un po' di forum e per precauzione ho deciso di fermarmi (decisione presa con tanta sofferenza perchè mi stavo divertendo e mi intrigava iniziare la stagione autunnale correndo.....) e capire cosa c'è che non va prima di ricominciare a correre. Se ci teniamo in contatto e i nostri ritmi si avvicinano quando riprenderò potremmo fare un piccolo gruppo per le uscite "non specifiche" da fare nel fine settimana o in altri momenti secondo le singole disponibilità. Che ne dite?
simonerun ha scritto:ciao anche io vado spesso a correre all'Albereta. Ho iniziato a maggio di quest'anno con ritmi piuttosto lenti. Però c'ho preso gusto e ho iniziato a pensare di programare qualche gara nei prossimi mesi. Purtroppo all'inizio di ottobre ho realizzato di avere un fastidio (dolorino) al tallone sx. Ho letto un po' di forum e per precauzione ho deciso di fermarmi (decisione presa con tanta sofferenza perchè mi stavo divertendo e mi intrigava iniziare la stagione autunnale correndo.....) e capire cosa c'è che non va prima di ricominciare a correre. Se ci teniamo in contatto e i nostri ritmi si avvicinano quando riprenderò potremmo fare un piccolo gruppo per le uscite "non specifiche" da fare nel fine settimana o in altri momenti secondo le singole disponibilità. Che ne dite?
perfetto! io faccio il lungo lento a 5'40" ma mi "adatto" in un range di 20" in più o in meno fino ai 20km (per ora non ho mai corso per più di 20 km consecutivi)
questa domenica non ci sono, correrò nel senese ma probabilmente la prossima sarò disponibile anche di sabato.
per il tallone ti consiglio di sentire un ortopedico specializzato in traumi sportivi oppure, se pensi che non sia un problema particolarmente grave, anche un buon preparatore atletico.
matteo81 ha scritto:perfetto! io faccio il lungo lento a 5'40" ma mi "adatto" in un range di 20" in più o in meno fino ai 20km (per ora non ho mai corso per più di 20 km consecutivi)
questa domenica non ci sono, correrò nel senese ma probabilmente la prossima sarò disponibile anche di sabato.
per il tallone ti consiglio di sentire un ortopedico specializzato in traumi sportivi oppure, se pensi che non sia un problema particolarmente grave, anche un buon preparatore atletico.
Ciao Matteo, grazie per i consigli, se per caso hai qualche nome puoi anche farmelo in privato. Corri a Castelnuovo Berardenga domenica?
Non so quanto dovrò/vorrò stare fermo; vorrei poter ripartire per la prossima stagione senza il "fardello" di infiammazioni e dolori vari. Per adesso sono 10 giorni che non corro e sto facendo streching la sera, vedremo tra una o due settimane i miglioramenti (speriamo). Comunque non appena riparto ti contatto, al momento il mio obbiettivo è ripartire dai lunghi a 6'00'' (+o-), ma vorrei poi scendere non appena la forma lo consentirà. Teniamoci in contatto.
silver ha scritto:ciao,
io ho un passo un pò più svelto ma se qualche volta venite a correre alle cascine possiamo fare un par di km di riscaldamento insieme...
almeno si comincia ad associare persone fisiche a nick con cui magari discuti per anni...
Mi sembra una buona idea, anche se siamo distanti come tempi, ma almeno il riscaldamento....come detto, non appena mi sento meglio comunico a tutti quelli che sono in questa discussione che ci sono e che ci possimo beccare anche alle cascine, qualche km insieme così ci si conosce di persona.
matteo81 ha scritto:Niente gare per ora: vorrei fare un winter trail in dicembre e poi partire con la nuova stagione con qualche mezza e soprattutto trail.....
Per la prossima stagione vorrei correre sicuramente qualche mezza maratona anche io, se non sbaglio c'è qualcosa anche a Firenze verso la fine di marzo. Il trail mi piacerebbe, correre in campagna/bosco lontano dall'asfalto mi piace molto, ma per adesso lo trovo un po' troppo duro per me (le salite ripide le digerisco poco.....) ogni tanto vado a correre lungo la Pesa, al Parco La Botte a San Casciano, non so se lo conosci...
