nulla perche' il magnesio viene assorbito lentamente nell'intestino, se lo prendi nel pre allenamento ti ballera' in pancia tutto il tempoEvakant ha scritto:Stasera lo prendo, visto che fra poco ho allenamento e poi vi faccio sapere.
Avevo preso anche io quello da supermercato..ma le dosi di magnesio nelle pastiglie erano ridicole...adesso ho preso il Magnesio Supremo...da due giorni che lo prendo i dolori ai muscoli sono quasi passati.....sono curiosa di vedere cosa comporta se preso nel pre allenamento......vi saprò dire
(ci sono anche versioni ad assorbimento veloce pero')
viene preso la sera perche' le proprieta' rilassanti aiutano anche il sonno! infatti il magnesio si trova in molti prodotti da erboristeria e anche qualche farmaco
ma anche perche' deve essere assolutamente preso a stomaco vuoto poiche' calcio e altri fattori legati all'alimentazione ne riducono l'assimilazione
last but not least il magnesio supremo NON e' il migliore, e' solo una trovata pubblicitaria
http://y2khealthanddetox.com/Osteoporosis.htm
"Much better absorption is available from other forms of magnesium. Among the available forms of magnesium, fully-reacted magnesium monoaspartate stands out as the best, with a remarkable 41.7% bioavailability."