26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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- Mezzofondista
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Presente per la terza volta consecutiva...nonostante la forma sia quella che e’!
1k: 3'51" (allenamento 26/05/17)
1 miglio: 6'25" (allenamento 23/04/17)
5k: 20'31" (allenamento 23/04/17)
10k: 41'30"(Pavona '17)
18k: 1h20'08"(Fregene '17)
Mezza: 1h34'31"(Roma/Ostia '17)
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Mezza: 1h34'31"(Roma/Ostia '17)
Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Bene Giuseppe.
Per me sarà la prima...
Come è il percorso? Non conosco affatto la zona
Per me sarà la prima...
Come è il percorso? Non conosco affatto la zona
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- Mezzofondista
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Se non piove il percorso è buono,perché gli ultimi tre kilometri sono più da trial visto che si percorrono nel parco degli acquedotti..
Non ci sono particolari dislivelli:la prima parte è in salita e percorre tutta via delle capannello,poi giri sull’appia nuova e li devi spingere perché hai un kilometro circa di discesa..
Da qui inizia il trail
Buona gara!
Non ci sono particolari dislivelli:la prima parte è in salita e percorre tutta via delle capannello,poi giri sull’appia nuova e li devi spingere perché hai un kilometro circa di discesa..
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- Guru
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Se è come lo scorso anno, si entra subito su via Tuscolana per poi girare a destra e fare il giro il parco degli acquedotti dall'esterno passando per via Appia. Si rientra nel parco gli ultimi tre km circa. Bel percorso. Peccato che, come spesso capita, sia qualche centinaio di metri oltre i 10 km... Anche se non certificata, basterebbe poco.Valeria_C ha scritto:Bene Giuseppe.
Per me sarà la prima...
Come è il percorso? Non conosco affatto la zona
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- Mezzofondista
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- Località: Roma
Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Iscritto. Bel percorso. Spero di farcela, sono reduce da una influenza.
10km Corriamo al Prenestino PB 49.33 anno 2012
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 24 gen 2012, 10:30
Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Presente.
Un consiglio, risparmiate energie per i km finali da correre sullo sterrato.
Un consiglio, risparmiate energie per i km finali da correre sullo sterrato.
Robertino
10 km: 34.42
21,097 km: 1.15.36
42,195 km: 2.42.33
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