DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Uroboro » 11 feb 2018, 11:27

Eh anche lì categorie diverse!
Ma sì troviamoci , vediamo chi fa il tempo migliore e che vinca io! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 11 feb 2018, 12:19

Ma quanti anni ha Danilo, ottanta??
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 11 feb 2018, 12:20

Ma da padava a voghera non è troppo lontano? Saranno 300km?
400: 55”51; 800: 2’08”40; 1000: 2’56”50 (all)
10000: 38’10”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Uroboro » 11 feb 2018, 12:53

Lord_Phil ha scritto:Ma quanti anni ha Danilo, ottanta??
Credo sia SM40 e io SM35 anche se sembra il contrario :mrgreen:
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Uroboro » 11 feb 2018, 12:54

zazs ha scritto:Ma da padava a voghera non è troppo lontano? Saranno 300km?
Ma se sono andato a Imola per il miglio del tiglio (da Lodi).
Non ci sono mai abbastanza miglia per il miglio :mrgreen:
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 11 feb 2018, 15:13

zazs ha scritto:Ma da padava a voghera non è troppo lontano? Saranno 300km?
Cosa non si fa per vedere gli amici! :D
Piu che altro in Veneto, che io sappia, non c'é una mazza in termini di gare su pista outdoor.
C'é la sessione indoor a padova, un sacco di marcie (tapasciate), varie mezze e maratone, qualche 10 sporadica
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION » 12 feb 2018, 18:15

Oggi mi sentivo molto appesantita e l'allenatore mi ha suggerito di provare un lavoro diverso dicendo' proviamo questo lavoro una specie di hit per sciogliere le gambe poi fammi sapere cosa ne pensi e come ti senti' : riscaldamento l'ho fatto di 1.5km poi sul prato 2x10x100 metri 20 secondi di lavoro venti di recupero sul prato poi ho fatto altri 1.5k di corsa . Ho sbagliato intensità nella prima andata uno è uscito in 16. Cmq lavoro leggero avevo le gambe belle pimpanti dopo
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 12 feb 2018, 22:25

Solito riscaldamento striminzito :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION » 13 feb 2018, 7:14

Mi ci sto applicando, sono passata da 400m a 1.5km O:) :mrgreen:
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 13 feb 2018, 20:15

Ore 11: 9km di cl
Ore 18.30: 5km cl e poi col gruppo in pista
3x1200 3’40” rec 2’ + 6x300 55” rec 1’30”

Recupero tra i 1200 bastardissimo troppo corto, 1’40” il primo e 2’ il secondo
I 300 venuti lenti tra 54” e 56” perche: pista bagnata, teloni in alcuni tratti della prima corsia, ingorgo gruppo (eravamo in 20 + gente lungo il percorso, tipo al corrigiuriati :D ) e i 1200 m’han segato :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
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