Anche per me corsa in compagnia, 15km di medio all'Idroscalo con FC costante e buon ritmo (4'20" circa). In vista di Treviglio per ora tutto fila liscio.
Oggi riposo
Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
franciswolves
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1933
- Iscritto il: 2 ott 2011, 13:07
- Località: BG-MI
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Bravo @aupaz, il primo passo è fatto
Anche per me corsa in compagnia, 15km di medio all'Idroscalo con FC costante e buon ritmo (4'20" circa). In vista di Treviglio per ora tutto fila liscio.
Oggi riposo
Anche per me corsa in compagnia, 15km di medio all'Idroscalo con FC costante e buon ritmo (4'20" circa). In vista di Treviglio per ora tutto fila liscio.
Oggi riposo
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
Connesso
-
alb.onda
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1615
- Iscritto il: 2 set 2016, 11:24
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Ciao ragazzi, ultimi giorni sono stato assente, sia dal forum che dalle corse, e l osarò ancora per un po'...perchè finalmente è nato Lorenzo!!!
Mi sa che per quest'anno il mio PB l'ho già raggiunto
Voi continuate a darci dentro, mi raccomando, sennò son frustate!!
Mi sa che per quest'anno il mio PB l'ho già raggiunto
Voi continuate a darci dentro, mi raccomando, sennò son frustate!!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
-
mampr
- Guru
- Messaggi: 3716
- Iscritto il: 10 giu 2016, 15:44
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
congratulazioni @alb! 
Marco
PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
-
robertovedovi67
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1459
- Iscritto il: 20 mar 2017, 12:43
- Località: Firenze
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Auguri @Alb, a te, alla mamma e benvenuto al mini-runner 
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)
Roberto
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)
Roberto-
dolomite.1970
- Maratoneta
- Messaggi: 446
- Iscritto il: 8 giu 2017, 16:30
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Congratulazioni Alb!!!alb.onda ha scritto: ↑14 gen 2019, 10:55 Ciao ragazzi, ultimi giorni sono stato assente, sia dal forum che dalle corse, e l osarò ancora per un po'...perchè finalmente è nato Lorenzo!!!
Mi sa che per quest'anno il mio PB l'ho già raggiunto
Voi continuate a darci dentro, mi raccomando, sennò son frustate!!
....e benvenuto Lorenzo! 
Tranquillo, noi ormai andiamo avanti per inerzia....
Ultima modifica di dolomite.1970 il 14 gen 2019, 11:06, modificato 1 volta in totale.
PB Maratona 3h54'14" 7.4.2019 Roma
PB 30 km 2h42'57" 08.02.2019 Caldonazzo (TN)
21.1 km 1h44'12"17.02.2019 Verona
10 km 46'52"10.01.2019 Pieve Tesino (TN)
PB 30 km 2h42'57" 08.02.2019 Caldonazzo (TN)
21.1 km 1h44'12"17.02.2019 Verona
10 km 46'52"10.01.2019 Pieve Tesino (TN)
-
franciswolves
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1933
- Iscritto il: 2 ott 2011, 13:07
- Località: BG-MI
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Congratulazioni!
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
-
Tony78
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1014
- Iscritto il: 10 gen 2017, 16:08
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Congratulazioni
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
-
bully
- Guru
- Messaggi: 3911
- Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
- Località: S. Giuliano Milanese
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
WoW che bella notizia!!! 
un abbraccio a tutta la Family!
un abbraccio a tutta la Family!'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
-
ilferro_85
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 646
- Iscritto il: 16 feb 2017, 19:57
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Congratulazioni @alb
10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
-
Evuelledi
Donatore
- Pink-Moderator
- Messaggi: 2336
- Iscritto il: 22 gen 2017, 14:03
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Che bella notizia!!
Auguroni Alberto!!!!
Auguroni Alberto!!!!
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)