100 Km del Passatore - 27/05/2017

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fedroillupo
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da fedroillupo »

Antobart ha scritto: Fedro - giudizio in attesa di conferma sulla 100 per te eh Lupo....
... rischio di un possibile recupero lungo per l'eccessivo sforzo fisico su Foiano.
In realtà il giudizio su una 100 c'è ma me ne vergogno un po'.
Lo scorso anno in valdorcia feci i primi 50km benissimo (per me) ma poi arrivò la fascite e non riuscii più a correre.
Invece di mollare tirai avanti trascinandomi all'arrivo in un tempo di quasi 17 ore.

Per Foiano, più che il recupero mi preoccupa il "nervosismo" della gara soprattutto per le discese. Insomma, a questo punto temo più gli infortuni che non i muscoli.
Certo, altre sei ore sarebbero state sicuramente migliori ma Foiano è troppo comoda "geograficamente".

P.S.
è dal 12 febbraio che non pranzo a casa la domenica. Temo il cartellino rosso da parte di moglie e figlia da un momento all'altro... E per domenica sono già iscritto alla mezza di Firenze
:oops:
12:27:45 - 100km: Passatore- 27-28/05/2017
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Frecciadelcarretto
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da Frecciadelcarretto »

Ah ah quindi siamo tutti messi bene eh... :mrgreen: per fortuna mi accontento di 3-4 gare/anno e non soffro i lunghi da solo a orari da vampiro...

(domenica prossima per il 48 partiro' alle 3.45 e per il 60 mi sa alle 2 :coffee: )
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com

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Antobart Utente donatore Donatore
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da Antobart »

Fedro non devi temere nulla, non fa testo il tempo di quella 100 di valdorcia corsa per metà con la fascite, ora concentrati sul Passatore, puoi far molto bene, collocandoti nei tempi della fascia degli atleti d'alto livello.

Se trovi logisticamente comoda la 6 h di Foiano, falla pure ma sii sensibile ai segnali che le gambe ti daranno giro a giro.

Benvenuto nel Club, siamo in tanti con moglie e figli (ho una bimba di 6 anni) ... talvolta li porto con me alle gare (alla LUT ci saranno) e ricordo la piccola che fece con me gli ultimi 200 mt di corsa all'arrivo a Marciana Marina (Elba trail) ...
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VVale Utente donatore Donatore
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da VVale »

zeromaratone ha scritto:io ho deciso di sciogliere la riserva e pur avendo macinato 100km dall'inizio dell'anno :albino:
iniziando ad allenarmi dopo 2 mesi e mezzo di stop, mi iscriverò oggi al Passatore... :afraid:

Non leggerò più questo 3D perchè altrimenti leggendo degli allenamenti di Ultrarunner , Lucaibe, Fedroillupo , Frecciadelcarretto tutti con :hail: e anche Casalingadisperata :flower:
mi prendo PAURAAAAAAAA

meglio essere inconsapevoli e sprovveduti... 100 Km ? in fondo una passeggiata :D
Bravo Zero, parla solo con me del Passatore! Loro sono troppo seri... Io sto adottando una tattica tutta "innovativa"... :asd2:
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zeromaratone
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da zeromaratone »

Quale Vale ?
Scrivi in privato perché il metodo poi lo brevettiamo !!
Si può bere coca cola durante il Passatore ?
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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CasalingaDisp
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da CasalingaDisp »

si può bere coca cola?
devi bere coca cola, è obbligatorio, c'è scritto nel regolamento
:D
Se esistesse veramente la costituzione robusta perché nei campi di concentramento tutti erano scheletrici? [Albanesi]
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VVale Utente donatore Donatore
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da VVale »

Zero, che domande fai?! La Coca-Cola è d'obbligo!

Ha ragione Casa!

Spero ci siano anche le patatine Pai, come alle feste di compleanno...
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gattociliegia
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da gattociliegia »

Quanto tempo prima smettete con i lunghi lunghi da40-60km?e sopratutto quanti se ne può fare per non forzare troppo?
ho mangiato il gelato troppo in fretta ed adesso mi fa malissimo in mezzo agli occhi
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da Stefan »

io l'ultimo lungo lo farò di 40/45 km il 7 maggio, cioè 20 giorni prima. Atleti ben allenati fanno lunghi anche 15 giorni prima, è molto personale.
- Marathon 35 - Ultra 19 -

21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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ciromi
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da ciromi »

Tanti grandi atleti in questa gara! Ho una sana invidia per voi!

@zeromaratone aspetto di leggere il tuo libro sulla tua prima ultra!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)

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