Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
@pinguino, mi spiace veramente tanto, personalmente con mio padre ho un ottimo rapporto è sicuramente quando non ci sarà più sarà un momento difficile. Un abbraccio
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PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
@pinguino Mi dispiace molto per te.
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Train as much as you can without breaking down, burning out, or losing your job or spouse.
Matt Fitzgerald
10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
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42k: 2:50:06 Verona 2019
Matt Fitzgerald
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
Pinguino, mi dispiace, ti abbraccio.
180 cm, 63 kg
PB 800 mt = 2'21", Miglio = 5'13'', 3000 mt = 10'29", 5 km = 17'53", 10 km = 36'05", 21,09 km = 1:22'54"
Nike Streak 6, Zoom Fly Flyknit, Zoom Fly, Pegasus Turbo, Pegasus 34.
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
così, sciallomoremio ha scritto:Per me oggi 27 km di medio a 3.26
@pinguino un abbraccio, dice bene Cristian, la corsa aiuta a ricominciare e a svuotare la testa
@mork ottima prova cmq, molto vicino al personale e con percorso impegnativo
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
@pinguino
Mi dispiace molto per quello che ti è successo,un abbraccio forte.
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Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
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Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
[emoji32] [emoji32] [emoji32] [emoji106]moremio ha scritto:Per me oggi 27 km di medio a 3.26
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"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
[emoji106] [emoji16]moremio ha scritto:Per me oggi 27 km di medio a 3.26
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
Mi spiace Pinguino, mi spiace veramente. Coraggio.
@mork, Merano è difficile, forse non come Caldaro, ma la salita c'è eccome. Gran tempo lo stesso!
@mork, Merano è difficile, forse non come Caldaro, ma la salita c'è eccome. Gran tempo lo stesso!
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
Vedo ora che oggi ho corso con 6 gradi e 23kph di vento, che han reso la temp percepita 2°
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)
@pinguino mi dispiace
Ha ragione Espresso, vedrai che lavora corsa ti sarà d'aiuto
Ha ragione Espresso, vedrai che lavora corsa ti sarà d'aiuto
5k: 21'15" (25/01/2014, allenamento)
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)
http://connect.garmin.com/profile/leoxrunner
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)
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