Buongiorno a tutti.
Vorrei riuscire a correre i 2km in 7:15 ora riesco a correrli in 7:45/50 però dopo il primo km ho un calo di fiato e non riesco a tenere più lo stesso ritmo infatti gli ultimi 200m sono in uno stato di super affanno. Vorrei un aiuto per trovare un tipo di allenamento che mi aiuti a migliorare.
2000 metri
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Re: 2000 metri
Ciao Edoardo, adesso come ti stai allenando?
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Re: 2000 metri
Edoardo benvenuto.
Devi partecipare ad un concorso militare?
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Re: 2000 metri
Adesso faccio ripetute su distanze di 500 metri per 5 volte il più velocemente possibile con pause di tre minuti .
Si devo partecipare ad un concorso militare.
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- Maratoneta
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Re: 2000 metri
concorsi militari:
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Re: 2000 metri
chiudo.
trovi tutto nel link indicato!
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