Colazione questa sconosciuta

[The_Running_Man]

Ovviamente un alternativa oltre al pane, su cui spalmare della marmellata

[The_Running_Man]

Generalmente la mia colazione è

50gr di fiocchi di soia con 400ml di latte di odia
5 fette biscottate con marmellata hero light
1 bicchiere di succo
1 actimel
170gr di yogurt greco con un po' di fiocchi di soia e marmellata per dare un po' di gusto

Cosa ne dite?

[treep]

Pane per tutta la vita. Magari con una buona farina semintegrale o integrale.

Imho non ci sono fette biscottate, crackers o altro che possano reggere il confronto. Da qualsiasi punto di vista.

[Madda3]

Io ieri ho fatto colazione con due fette di wasa farciti con yogurt magro, pera e cannella. L'ho preparato la sera prima e al momento di consumarlo ho aggiunto una cremina fatta con un cucchiaino di cacao amaro e acqua.
L

[giokaos]

Colazione di stamattina: 7 fette biscottate integrali, 65 g marmellata di prugne, 4 uova (piccole) albumi cotti al microonde e tuorli crudi, caffè.
73 g di carboidrati
35 g proteine
27 g grassi
Tot 680 calorie

[giokaos]

Pane per tutta la vita. Magari con una buona farina semintegrale o integrale.

Quando posso prendo il 100% segale. Concordo che è meglio di gallette o fette biscottate

[C3pO]

Io stamattina : 3 cucchiai di fiocchi di avena cotti in acqua, con aggiunto dopo un cucchiaio di yogurt greco intero e un cubetto di cioccolato. Omlette con 2 uova, un cucchiaio di burro di arachidi crunchy, e una banana.
Forse lunedì torno a correre, cross fingers!

[lilligas]

Ottimo, che bella notizia!
Scusate, cos'è il wasa? Perdonate l'ignoranza...

[C3pO]

@lilligas sono queste fette rettangolari


Comunque con le wasa volendo, se a colazione non si ha molto appetito, si può fare una specie di "dolcetto" che risulta più gustoso del semplice mangiare le fette random.
Praticamente prendi 4 fette, un vasetto di yogurt greco ( dolce o bianco a tua discrezione ), bagni una fetta in un po' di caffè che avevi precedentemente preparato, oppure in un po' di latte e la metti su un piatto, ci stendi sopra un po' di yogurt e prosegui con lo stesso procedimento fino ad esaurimento delle fette e dello yogurt ( una specie di "tiramisù" ), poi lo metti a riposare un notte in frigo e la mattina dopo hai un piacevole dolce al cucchiaio. Io sopra, visto che uso di solito lo yogurt bianco, ci metto poi delle noci e del miele, oppure una banana e del burro di arachidi, o della marmellata di fragole e del cioccolato 99%, oppure ancora delle chips di cocco ( si trovano 100% cocco al natura si ) con del miele. Insomma diciamo che è una buona trovata.
Se invece usi dello yogurt già dolce puoi fare : se lo usi al caffè ci sta bene del cioccolato, se lo usi alla vaniglia ci sta bene il cocco, se lo usi alla frutta tipo fragola o ciliegia ci stanno bene i pistacchi

[treep]

[
Quando posso prendo il 100% segale.

Saporitissimo.
Purtroppo , almeno dalle mia parti, difficile da trovare... se non nelle versioni "in cassetta" che però al pane spesso aggiungo qualche porcheria.