La mia insegnante di fitwalking diceva di non allungare il passo, ma di aumentare la frequenza
Qui qualche info e un bel video
http://www.fitwalking.it/ita/tecnica-fitwalking.aspx
https://youtu.be/ia3iEhW86_4
Marciare invece che correre
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Pink-Moderator
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Re: Marciare invece che correre
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- Novellino
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Re: Marciare invece che correre
Ieri e oggi ho fatto le prime due uscite,ho visto che come cadenza sto sui 130 passi/minuto
PB 10k: 45'34" djten 2012
PB Mezza: 1h40.31 Stramilano 2013
PB Maratona 4h54 Lago d'ISeo 2011
PB Ironman 70.3 Pescara 2014 6h40
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Marciare invece che correre
Per iniziare a marciare senza prendere abitudini scorrette vorrei prendere qualche 'lezione', conoscete qualcuno in zona romana che possa formare un novello marciatore con qualche lezione ad hoc?
2013 "Mezza di Roma" - 2h 4min 41sec
2014 "Per antiqua itinera" - 50min 3sec
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- Pink-Moderator
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Re: Marciare invece che correre
Parli di marcia in senso stretto?
Se invece ti va bene anche fitwalking ( il metodo dei fratelli DaMilano) sul sito fitwalking.it trovi l'elenco degli istruttori certificati, regione per regione
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Marciare invece che correre
ciao. No parlo di marcia in senso stretto.....anche se visto un video su youtube, dibito di essere in grado di farlo, ma magari con un istruttore....
2013 "Mezza di Roma" - 2h 4min 41sec
2014 "Per antiqua itinera" - 50min 3sec
2014 "Per antiqua itinera" - 50min 3sec