Backyard preparazione

[aaaasmile]

Ciao a tutti, fra 10 settimane ho in programma di debuttare nella Backyard. Da debuttante non ho la pallida idea se questo tipo di gara abbia bisogno di una preparazione particolare rispetto ad altre ultra. Secondo me si, ma non ho idea di quello che potrebbe essere. Per esempio mi viene in mente di provare un anello da 6.7km, fermarmi, provare la pausa e ripartire l'ora successiva (esempio 21 km in 3 ore).

Qualcuno ha delle idee in proposito?

[d1ego]

Sicuramente una simulazione di gara è utile. Mi chiedo se non sia conveniente un approccio walk/run sin dall'inizio. Invece di aspettare l'ora seduti alla partenza, alternare corsa e cammino in modo da coprire i 6.7km in poco meno di un'ora.