Ciao, intendevo che non è servita a molto, almeno nel mio caso (mezzofondista), mentre per chi corre su distanze maggiori, cioè per chi è interessato a mantenere altre componenti (rispetto a VO2 Max o SAN) può essere d'aiuto (na ovviamente non può sostituire la corsa diciamo che rallenta la perdita di rendimento). La uso ancora 1/2 volte la settimana max ma solo come recupero dopo gli allenamenti di corsa molto intensi, faccio tipo 70'-75' tranquilli.Francesco B ha scritto: ↑14 feb 2024, 15:23 @luca74 una domanda. Nel messaggio in cui dici che hai sostituito in toto la corsa con la spin, ad un certo punto scrivi:
"Posso dirti che, dopo aver ripreso a correre da non molto, che non sono serviti a molto."
Prima però dicevi che a parte la SAN, le altre grandezze sono ben allenabili. Mi chiedevo se quindi ti era scappato un "non" di troppo oppure intendevi proprio dire che gli allenamenti sulla spin non sono serviti quasi a niente
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Ricordo che, nei miei lunghi mesi da infortunato, mi 'uccidevo' con sessioni intensissime sulla spin bike, la prima volta che ho rimesso le scarpette da corsa e sono uscito dicendo: 'riprendo oggi dopo 4 mesi, mi raccomando vai piano almeno oggi (spesso tendo a fare le sessioni tranquille troppo veloci), max 5'15 al km', ebbene non riuscivo quasi a correre a 6'/Km
