Lunedì avevo in programma un corto veloce + gli scatti in salita. Allenamento che a modo mio doveva essere di raccordo fra quelli più impegnativi in vista mezza maratona. Fatto sta che faccio il pb sui 5.000 ( distanza mai provata prima cmq ) e immediatamente dopo un 10x150 in salita.
Mercoledì mi sento bene e penso di poter fare serenamente l'allenamento in programma che doveva essere il più impegnativo prima della gara ( 4×4000 ). Invece riesco a fare sola la prima ripetuta e poi proseguo a ritmo allegro su percorso collinare.
Venerdì ancora peggio e subito dopo il riscaldamento capisco che non è giornata e mi invento un fartlek a sensazione.
Sabato bici,ma visto che sono solo e ho orari ristretti decido di non fare il solito lunghissimo lento lento ma di ripetere un allenamento fatto in un momento di forma e volume di allenamento in bici decisamente superiore a ora . Mi riesce sorprendentemente bene nonostante il vento forte.
Ieri avevo in programma un medio di 15 km da fare con margine ( visto che Domenica ho la gara ). Mi sento particolarmente appesantito dal pranzo pasquale e ancora un po stordito dall'alcol ( sono poco abituato a mangiare tanto e per nulla abituato a bere
) e invece le gambe girano a meraviglia e tengo un ritmo da pb in mezza senza spremermi ( solo legherà progressione finale).Ora decisamente scarico e domenica vediamo cosa viene fuori sperando che caldo e/o vento non rovinino il tutto.
Ci tengo abbastanza perché la prima gara con la squadra che mentre io ero in gita Sabato faceva incetta di titoli provinciali ( visto il livello potevo essere anche io nella lista...) e forse l'ultima possibilità stagionale di fare bene una mezza maratona
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