Magnesio supremo. Quando?

[Matt21]

Ciò non toglie che non basta 1 avocado per 500mg di magnesio.

[MassiF]

Dove ho scritto che basta un avocado?

Boh, io prendo in considerazione la mia dieta, per 500mg dovrebbe bastare un avocado, 30 grammi di noci, una scatola di fagioli e una porzione di semi di zucca

Tutti insieme, non individualmente

[Matt21]

Ah intendevi tutto insieme... mi sembrava strano infatti che stessi affermando che ogni singolo ingrediente fosse sufficiente, mi sembri una persona attenta.

[MassiF]

C’è una ‘e’ alla fine di tutta quella roba, non una ‘o’ Vedi che succede coi forum? troppo semplice non capirsi

[MassiF]

Un’altro ‘simple hack’ per il magnesio e’ il ginger cristallizzato: sono pezzetti di ginger (zenzero in Italiano?) deidrati. Il sapore è ottimo perché ricco di zucchero, quindi funzionano anche al posto dei gel durante la corsa. 30 grammi hanno 50mg di magnesio, oltre a calcio, ferro, potassio, selenio e un sacco di vitamina e

[same]

Assumo magnesio abbastanza regolarmente in quanto soffro spesso di crampi a riposo e ho notato che con assunzione regolare di un integratore questo non succede. Aiuta anche la mia stitichezza. Placebo? non saprei però funziona.
Ultimamente ho comprato del magnesio cloruro puro ma sono in difficoltà perchè ha un gusto veramente orribile, io pur non essendo notoriamente schizzinoso, faccio veramente fatica a buttarlo giù, il problema è che ne ho preso 400 g
Qualcuno di voi ha esperienza?

[orange]

Io lo avevo preso "puro" però non ricordo se era cloruro o in altra forma.
Ricordo che era una polvere tipo gesso, non cristalli come altri integratori, e in acqua faceva fatica a sciogliersi.
Sono passati anni e non ricordo come ero riuscito a usarlo, forse con del succo di limone nell'acqua. Nel caso prova ma la prima volta metti guanti da artificiere... magari fa reazione ed esplode

[same]

Questo è in cristalli, e tende a compattarsi stando nel barattolo. Ad ora lo assumo insieme ad aminoacidi essenziali che sono aromatizzati e coprono un po il gusto, da solo è assolutamente vomitevole

[same]

Boh, io prendo in considerazione la mia dieta, per 500mg dovrebbe bastare un avocado, 30 grammi di noci, una scatola di fagioli e una porzione di semi di zucca

mink, almeno mille kcal

[ELF24]

Ultimamente ho comprato del magnesio cloruro puro ma sono in difficoltà perchè ha un gusto veramente orribile, io pur non essendo notoriamente schizzinoso, faccio veramente fatica a buttarlo giù, il problema è che ne ho preso 400 g
Qualcuno di voi ha esperienza?

Anch'io lo uso da un paio di anni, il segreto è mettere la dose in una bottiglia da 2lt di acqua e berlo durante la giornata, il gusto disgustoso non si avverte più, anzi sembra di bere un'acqua più "saporita", tanto che io non riesco più a bere l'acqua normale, prova e mi sai dire