Uso del cardiofrequenzimetro

[gnr]

Non parlavo del test, chiedevo a Gnr come ha stimato il valore 66 di VO2max

dai suoi valori segnalati qui ed in altri topic (quelli bravi li tengo d'occhio ), in particolare VAM bdc e tempi di corsa.
Non devo neanche guardare le tabelle perche' sono valori che avevo io qualche anno fa.

[Runiko]

Ciao avrei una curiosità da soddisfare:
All'incirca a quanto correte come % di FC:
Lento, medio, 10km in gara e mezza.

[Ivan.corti]

Ciao avrei una curiosità da soddisfare:
All'incirca a quanto correte come % di FC:
Lento, medio, 10km in gara e mezza.

Lento - 75-80% fcsan- 75 fcmax
Medio - 90% fcsan - 85 fcmax
10km - 100 fc San
Mezza 95 fcsan

Attento che lavorare con la fc ci vuole molta sensibilità cerca di capire bene i tuoi valori di max e di soglia e monitorali spesso perché con l'allenamento subiranno variazioni
Ciao


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[gnr]

Lento - 75-80% fcsan- 75 fcmax
Medio - 90% fcsan - 85 fcmax
10km - 100 fc San
Mezza 95 fcsan

se per 10km parliamo di gara, con il 100% FCsan per il 10km non si fa certo classifica...
chi sta ben sotto i 40' oppure fra i primi della sua categoria dovrebbe osare di piu' (92-94% FCmax).
Per il resto concordo.

[Runiko]

...Come temevo...Faccio i lenti troppo "veloci"...Però correrli all'80% (e non 75%) mi viene 80-85" più lenti rispetto alla VR.
Probabilmente al 75% sono fermo

[labboro]

Magari sbagli la Fc max

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[Heavyrunner72]

Rispondo anch'io che mi alleno solo col cardio.
Fondo lento 70/72,5/75% fcmax
Fondo medio 80/83/85/87/90%
Fondo veloce 90%fcmax( ritmo mezza)
Fondo veloce 93%fcmax (ritmo 10'000)

[disti]

...Come temevo...Faccio i lenti troppo "veloci"...Però correrli all'80% (e non 75%) mi viene 80-85" più lenti rispetto alla VR.
Probabilmente al 75% sono fermo

Vanno bene i tuoi lenti

[The Observer]

scusate mi ricordate cosa &@$$£ é la FCsan?

[Heavyrunner72]

@the observer.Fc soglia Conconi.