Uso del cardiofrequenzimetro

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gnr
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da gnr »

disti ha scritto:Non parlavo del test, chiedevo a Gnr come ha stimato il valore 66 di VO2max
dai suoi valori segnalati qui ed in altri topic (quelli bravi li tengo d'occhio :wink: ), in particolare VAM bdc e tempi di corsa.
Non devo neanche guardare le tabelle perche' sono valori che avevo io qualche anno fa.
Runiko
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da Runiko »

Ciao avrei una curiosità da soddisfare:
All'incirca a quanto correte come % di FC:
Lento, medio, 10km in gara e mezza.
Ivan.corti
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da Ivan.corti »

Runiko ha scritto:Ciao avrei una curiosità da soddisfare:
All'incirca a quanto correte come % di FC:
Lento, medio, 10km in gara e mezza.
Lento - 75-80% fcsan- 75 fcmax
Medio - 90% fcsan - 85 fcmax
10km - 100 fc San
Mezza 95 fcsan

Attento che lavorare con la fc ci vuole molta sensibilità cerca di capire bene i tuoi valori di max e di soglia e monitorali spesso perché con l'allenamento subiranno variazioni
Ciao


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gnr
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da gnr »

Ivan.corti ha scritto: Lento - 75-80% fcsan- 75 fcmax
Medio - 90% fcsan - 85 fcmax
10km - 100 fc San
Mezza 95 fcsan
se per 10km parliamo di gara, con il 100% FCsan per il 10km non si fa certo classifica...
chi sta ben sotto i 40' oppure fra i primi della sua categoria dovrebbe osare di piu' (92-94% FCmax).
Per il resto concordo.
Runiko
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da Runiko »

...Come temevo...Faccio i lenti troppo "veloci"...Però correrli all'80% (e non 75%) mi viene 80-85" più lenti rispetto alla VR. :afraid:
Probabilmente al 75% sono fermo :mrgreen:
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labboro
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da labboro »

Magari sbagli la Fc max :-)

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Heavyrunner72
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da Heavyrunner72 »

Rispondo anch'io che mi alleno solo col cardio.
Fondo lento 70/72,5/75% fcmax
Fondo medio 80/83/85/87/90%
Fondo veloce 90%fcmax( ritmo mezza)
Fondo veloce 93%fcmax (ritmo 10'000)
"Ci sono persone che sanno tutto,ed è tutto quello che sanno" (O.Wilde)
PB 42k 3.25'46" (Reggio Emilia 2015)
PB 21k 1.35'22" (Correggio 2015)
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disti
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da disti »

Runiko ha scritto:...Come temevo...Faccio i lenti troppo "veloci"...Però correrli all'80% (e non 75%) mi viene 80-85" più lenti rispetto alla VR. :afraid:
Probabilmente al 75% sono fermo :mrgreen:
Vanno bene i tuoi lenti
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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The Observer
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Iscritto il: 26 mag 2015, 9:05
Località: Forse dovrei decidermi...

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da The Observer »

scusate mi ricordate cosa &@$$£ é la FCsan? ;)
“Great things are done when men and mountains meet" -- William Blake, circa 1793
Il mio DIARIO. Le mie corse su Strava
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Heavyrunner72
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Località: Mirandola

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da Heavyrunner72 »

@the observer.Fc soglia Conconi.
"Ci sono persone che sanno tutto,ed è tutto quello che sanno" (O.Wilde)
PB 42k 3.25'46" (Reggio Emilia 2015)
PB 21k 1.35'22" (Correggio 2015)

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