Uso del cardiofrequenzimetro

[tulliodg]

consiglio : ho un Polar rs300x ma dopo circa 7 km da i numeri ,sia il GPS che il cardio (come scritto sull' altro post , mi segnalava un bpm di 90)

[Doriano]

anch'io ho un polar...macchina perfetta come cardio...hai bagnato bene la fascia?
eri per caso vestito con giacche a vento?

[tulliodg]

Bagnato ???
dopo 7 km (quando a dato problemi) ero zuppo di sudore qua da noi in Calabria la sera ci sono ancora 25 gradi circa
e quindi indossavo una cannottiera

[Doriano]

a me è capitato molto molto raramente...
magari avevi davvero 90 battiti..

[sco_run]

Bagnato ???
dopo 7 km (quando a dato problemi) ero zuppo di sudore qua da noi in Calabria la sera ci sono ancora 25 gradi circa
e quindi indossavo una cannottiera

I miss Calabria...

[oedem]

oggi, durante un "miniprogressivo" ho raggiunto i 196bpm
considerato che secondo le formule dovrei averne una decina in meno (ho 32 anni), mi fido del cardio?

a riposo ho meno di 48bpm, è un po' che non li misuro

[POD4PASSION]

oggi, durante un "miniprogressivo" ho raggiunto i 196bpm
considerato che secondo le formule dovrei averne una decina in meno (ho 32 anni), mi fido del cardio?

a riposo ho meno di 48bpm, è un po' che non li misuro

dipende da come hai intenzione di usarlo, per quanto riguarda la veridicità dei battiti, se è un cardio buono ti puoi fidare.

[aroldo74]

oggi, durante un "miniprogressivo" ho raggiunto i 196bpm
considerato che secondo le formule dovrei averne una decina in meno (ho 32 anni), mi fido del cardio?

Vai tranquillo. Io 195 a 38 anni.
Ho visto gente di 45 anni arrivare anche a 200.
La formuletta é valida per i sedentari
Non ti preoccupare quindi.

[saveriociavarella]

Ho bisogno di un aiuto! Ho 35 anni e 50 battiti a riposo... Secondo il calcolo di Tanaka la mia fcmax è 183,5... Qualcuno puó aiutarmi nei calcoli per le 5 fasce di allenamento (1-mantenersi in forma 50/60% * 2-perdere peso 60/70% * 3-incrementare la resistenza 70/80% * ecc.) tenendo conto, se puó essere utile per i calcoli, la frequenza a riposo?

[aroldo74]

Ho bisogno di un aiuto! Ho 35 anni e 50 battiti a riposo... Secondo il calcolo di Tanaka la mia fcmax è 183,5... Qualcuno puó aiutarmi nei calcoli per le 5 fasce di allenamento (1-mantenersi in forma 50/60% * 2-perdere peso 60/70% * 3-incrementare la resistenza 70/80% * ecc.) tenendo conto, se puó essere utile per i calcoli, la frequenza a riposo?

Allora: per calcolare ad esempio il 70%,
183-50 = 133 (Frequenza cardiaca di riserva)
133x0,70= 93
93+50= 143
E così via.
Saluti.