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Caro "concittadino", ti diro' che io personalmente delle tabelle di "previsione" mi fido tanto quanto ci si puo' fidare delle previsioni del tempo.
Vanno bene...pero'...ecco. Io faccio sempre parte del "pero'"
Io ho il mio best sulla mezza di 1h40m.
Le tabelle di solito dicono:" prendi il PB sulla mezza, moltiplica per 2,2 ed ottieni il tempo maratona".
1h e 40= 100 minuti per 2,2 = 220 minuti= 3 ore e 40 circa.
Io corro con 18 minuti di "troppo".
Il test di Yasso comunque andrebbe corso circa 10 giorni PRIMA della maratona, se fai Firenze (30 novembre) sei in "anticipo".
Ciao!!