mi sono schiantato!
ritmo corsa lenta
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Re: ritmo corsa lenta
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- Mezzofondista
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Re: ritmo corsa lenta
Per quanto riguarda alla mia esperienza direi che ho sempre in testa il "margine" di corsa lenta teorico secondo i calcoli, ecc. Ma ho visto negli anni che la cosa più utile per capire se lo stai facendo bene e se riesci a parlare bene (tranne quando fa molto freddo...); su questo io che corro da solo parlo come se stessi raccontando ad altri le mie sensazioni ad alta voce... mi aiuta tanto...
Poi come sei di battiti quel giorno. A volte i lenti le faccio al limite del "margine" (adesso è 5'/km) e a volte a 5:15, a seconda della stanchezza accumulata, freddo, ecc..
Poi come sei di battiti quel giorno. A volte i lenti le faccio al limite del "margine" (adesso è 5'/km) e a volte a 5:15, a seconda della stanchezza accumulata, freddo, ecc..
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- Guru
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Re: ritmo corsa lenta
applausi l'intervento che meglio riassume il vero senso della CL
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
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