Andare a correre appena svegli [6]
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Re: Andare a correre appena svegli [6]
Buongiorno. Anche io esco stasera, con il buio
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42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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Andare a correre appena svegli [6]
Buon di a tutti, vampire e vampiri! Continua il riposo neanche troppo forzato, che credo però mi ci voglia dopo la mezza di domenica [emoji6]! Nel dubbio però mi sono iscritto ad una 10k il 15 novembre: la alpin cup al parco nord! @oscar56, tu fai la mezza quel giorno vero? Volevo farla anche io ma Massini, che mi segue con i programmi, mi ha consigliato di fare la 10k per non sovraccaricare. Comunque magari ci salutiamo alla partenza!
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21k 1:42.14 (Crema HM 20.11.16)...lontano ricordo..
10k 45:28 (Test gara 7.5.17)
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Re: Andare a correre appena svegli [6]
Buongiorno vamps
Stamane, un po' prima del solito causa impegni lavorativi albeggianti anche loro, fatti 9K e rotti lenti e rigeneranti con allunghi finali.
Buona giornata a tutti
Stamane, un po' prima del solito causa impegni lavorativi albeggianti anche loro, fatti 9K e rotti lenti e rigeneranti con allunghi finali.
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Re: Andare a correre appena svegli [6]
Eccomi di ritorno da 16km al passo di 5.02. Allenamento freddo ma senza nebbia. Nessun problema fisico e nessun segnale di stanchezza eccessiva. Buona gg e buona corsa a tutti.
I miei record:
21.097km :1.30'.30" (Mezza del Castello di Vittuone 19-02-2017)
10km: 40'02" ( Allenamento 20 giugno 2016)
5km: 19'12"( Allenamento 8 luglio 2017)
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Re: Andare a correre appena svegli [6]
Buongiorno mattinieri!
Io questa mattina ripetute 5x4', mi sembrava fosse freddissimo, ma in realta' il termometro segnava 7 gradi...abbastanza soddisfatta dell'allenamento, se non altro sono riuscita a tenere bene tutte e 5 le ripetute, molto meglio dell'ultima volta.
Il vampirello di casa stamattina si e' svegliato alle 5:10 Poi alle 5:30 il santo marito se lo e' portato nel letto e cosi' sono uscita...ma mi sa che oggi mi berro' litri di caffe' per stare sveglia! Per fortuna non sono in previsione meeting noiosi.....
Buona giornata!!!!
Io questa mattina ripetute 5x4', mi sembrava fosse freddissimo, ma in realta' il termometro segnava 7 gradi...abbastanza soddisfatta dell'allenamento, se non altro sono riuscita a tenere bene tutte e 5 le ripetute, molto meglio dell'ultima volta.
Il vampirello di casa stamattina si e' svegliato alle 5:10 Poi alle 5:30 il santo marito se lo e' portato nel letto e cosi' sono uscita...ma mi sa che oggi mi berro' litri di caffe' per stare sveglia! Per fortuna non sono in previsione meeting noiosi.....
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Re: Andare a correre appena svegli [6]
Buongiorno, oggi riposo e domani un po' di medio dovrei farlo. Amil, faccio la 10 nc, con la fidal ho chiuso e la mezza la farò o per conto mio al parco o in una tapasciata nei prossimi primi mesi del 2016, tanto esami ed ecocardio li faccio ogni sei mesi e sono super controllato.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre appena svegli [6]
Io stamattina non ho resistito all'alba e sono uscito per una bella camminata. Chi l'avrebbe mai detto qualche mese fa, quando uscivo la sera tardi...
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Re: Andare a correre appena svegli [6]
@oscar! A ok, avevo capito male! Bene allora ci vediamo! Tra l'altro non conosco il percorso! E comunque bravi tutti quelli che si sono portati a casa gli allenamenti della giornata!
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Re: Andare a correre appena svegli [6]
ore 5.00 e 8°C ma senza vento
una bellissima corsa lenta e rigenerante di 8km portata a casa...
buone corse e buona settimana a tutti i vampiri ! !! !
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Obiettivo 2024: 70/1500 km e tornare a pesare almeno 80Kg (ora +9)
8-5-2016 PB sui 10km 48'37'' - grazie a Oscar56
garmin FR 255 + ASICS Nimbus25 + BROOKS Glycerin20(quasi in pensione)
Seguimi su STRAVA
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Re: Andare a correre appena svegli [6]
E bravo anche @riccese, che forse dovrei soprannominare "Il Presidente" visto che si sta dando da fare per noi utenti polar! [emoji6]
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