Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[tomaszrunning]

Grazie

[tomaszrunning]

Invece dei sandali Teva tipo Hurricane qualcuno ha usato per correre?

Io mi sono costruito un paio incollando un tappeto per le auto sotto le vecchie infradito
Ho usato la colla sbagliata, si è plastificata e esce dura come plastica dal buco sotto le dita
Fatto 4 km corsa camminata
Devo cambiare anche la corda e trovare una più morbida

[berre]

Questi sono sandali francescani, non minimal!

[tomaszrunning]

In effetti ho deciso di comprare belle che pronte
Xero Shoes Gravity
Stasera 2km di misto camminata e jogging
Su asfalto fanno un casino di rumore, ciak ciak ciak
Su sterrato ogni sasso si sente, piccoli sassolini si infilano tra piede e la suola: aia!
Su l'erba perfette

[tomaszrunning]

Oggi 4km misto gravel/asfalto camminata, ogni tanto allungo 200m corsa
Ora mi bruciano i piedi, le vesciche sanguinose sotto i due talloni e avanpiedi... devo uscire più spesso e fare i tratti più corti per farmi il calo

[georunner]

Invece dei sandali Teva tipo Hurricane qualcuno ha usato per correre?

Ciao, io da 5 anni corro solo con i sandali. Neve, pioggia, sole, senza problemi! All'inizio utilizzavo i Luna Sandals (americani), ma di fatto piuttosto costosi (nonostante l'acquisto in promozione, tra dazi, iva, spedizione passavano i 100€) non avendo un fornitore europeo. Da 2 anni corro con i Rastro Sandals "italiani", fatti su misura, con un prezzo decisamente inferiore.
Sono 2 tipologie di sandali diversi: i Luna molto più strutturati e "pesanti", mentre i rastro molto più minimal e "leggeri".



Comunque io ho fatto oltre 1 anno di transizione, prima di poter fare "qualcosa" di lungo e decente. Sono ripartito da 0, reimpostato il tutto, aumentando i km piano/piano. Fermandomi quando percevivo "piccoli fastidi", senza fretta. Ora, anche nella vita normale, utilizzo quasi sempre solo i sandali.

[tomaszrunning]

Approfittando dell'infortunio voglio ripartire da 0 anch'io
Ho preso un paio di Xero Genesis
Avevo già fatto qualche chilometro di camminata e jogging l'estate scorsa come scritto sopra
Questo mese invece ho deciso di resettare tutto
All'interno di mia camminata 5 o 6 km inserisco le frazioni centrali mettendo i sandali
Prima volta 750m, ieri 1600m (2.3km scarpato, 1.6km sandali, 2000m scarpato)
All'inizio dolore solo di sfregamento tra l'alluce e secondo dito
Tra qualche settimana farò corsa, camminata e voglio vedere se le mie protrusioni daranno fastidio senza una scarpa ammortizzata.

[sunmoonking]

Ciao, io da 5 anni corro solo con i sandali. Neve, pioggia, sole, senza problemi! All'inizio utilizzavo i Luna Sandals (americani), ma di fatto piuttosto costosi (nonostante l'acquisto in promozione, tra dazi, iva, spedizione passavano i 100€) non avendo un fornitore europeo. Da 2 anni corro con i Rastro Sandals "italiani", fatti su misura, con un prezzo decisamente inferiore.
Sono 2 tipologie di sandali diversi: i Luna molto più strutturati e "pesanti", mentre i rastro molto più minimal e "leggeri".

Interessante! Certo a piedi nudi con la neve… anche se non dovrebbe essere tanto diverso di quando si utilizzano le fivefingers nelle stesse condizioni e con rivoli di acqua ghiacciata che le inzuppano praticamente dai primi passi di corsa
Per il numero bisogna tener conto che il piede deve stare a filo con la suola? Quindi il sandalo va preso della stessa lunghezza del piede?
Rispetto alle fivefingers sembra che i rastro abbiano una suola più spessa… ma quali sono più minimal tra queste due tipologie?

Ho preso un paio di Xero Genesis
[…]
All'inizio dolore solo di sfregamento tra l'alluce e secondo dito

Per evitare lo sfregamento dell’infradito potrebbero essere un’alternativa i modelli trail o trak degli Xero, no?

Tra i Rastro Sandals e gli Xero quali sono le differenze sostanziali? dal web sembrano molto simili… o gli Xero hanno una suola più morbida dei Rastro Sandals?

[d1ego]

Va bene della stessa misura o leggermente più piccolo. Ero in dubbio tra due misure e Pedro Scassa mi mandò delle sagome da stampare per aiutarmi a scegliere. Può anche fare i due sandali di misure diverse nel caso (comune) di piedi diversi.
Five fingers / sandali: sono due cose diverse, dipende da che cosa intendi per minimal. IMHO per allenare il piede meglio le ff, per godere della sensazione di libertà meglio i sandali. Costano anche meno della metà.
Se cerchi qui sul forum trovi diversi commenti e pareri sui rastro.

[georunner]

Corro con i sandali sulla neve... tanto utilizzare le calze sarebbe inutile, anche deleterio. Scalzo comunque (per assurdo) il piede resta asciutto perché sempre in movimento, dovessi utilizzare una calza... nella prima pozzanghera sarebbe zuppa e, con le basse temperature, si formerebbe del ghiaccio nei punti non soggetti a movimento.
Onestamente non patisco il freddo, certo se dovessi stare fermo un'ora nella neve a meno 10... mi ricoverebbero per ipotermia!
Come detto da @d1ego sandali e FF sono due concetti/sensazioni diverse. Nei sandali la suola comunque è rigida, mentre con le FF riesci a "rollare" tallone alluce.
Per le suole dei sandali (non conosco le zero) sia per rastro che per luna, ce ne sono di diverso spessore a seconda della "protezione" che vuoi dare al piede. Io uso quelle con spessore 11 che qui in montagna vanno più che bene soprattutto nello sterrato.
Non credo vi sia troppa differenza in "morbidezza". Per i sandali l'importante è l'allacciatura e la "resistenza" che la suola dia al piede in modo da non farlo scivolare quando si è bagnati oppure quando si è sudati.
Per la misura, dipende anche dalle sensazioni e da cosa fai, io preferisco un mezzo cm in più, perché mi para l'alluce soprattutto nelle discese dei (pochi) trail che faccio (non scorre oltre la sagoma) poi è tutto un sistema di "corretto allaccio e chiusura" dei nastri. Non prenderle troppo lunghe perché rischieresti di inciamparti ad ogni passo.
Per la durata... luna o rastro passano tranquillamente i 1500km
IMHO: soprattutto in estate ed alle prime uscite consiglio abbondante crema solare sui piedi... anche le scottature fanno male!