Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[fitzcarraldo]

Fivefinger invece?

Fivefingers sì.
Per camminare modelli V-alpha o KSO Evo.
Sono le mie calzature preferite, ne ho diversi modelli e le uso per tutto (corsa inclusa)

[d1ego]

Perché stai cercando barefoot per camminate giornaliere su asfalto, distanza: 6/10km?
Credo che un consiglio si possa dare solo se si conosce il tuo obiettivo.

[tomaszrunning]

Io mi trovo bene con xerogravity sandals
Praticamente tra il piede e il suolo si trovano pochi millimetri di gomma
Camminando su ghiaia si ottiene ottimo massaggio plantare
Però oltre 5km non sono mai andato ....

[Pizza]

Grazie @drainuzzo
Do un'occhiata anche a questo marchio. Non lo conoscevo.

@fitzcarraldo le stavo valutando per gli allenamenti in palestra o per brevi spostamenti.
Credo si utilizzino senza calze o sbaglio?

@d1ego mi sto documentando sul barefoot ed effettivamente mi ha incuriosito parecchio.
È già da mesi che faccio esercizi per rinforzare piedi, dita e caviglie.
Credo che iniziare ad utilizzare questo tipo di calzature possa effettivamente migliorare e rinforzare ulteriormente la zona.
Inoltre, ho notato vari problemi a tibiali e peronieri usando le scarpe da running dismesse dalla corsa.
Troppo morbide e instabili per camminare.

@tomaszrunning non sono un fan dei sandali onestamente.
Magari più avanti mi convincerò.
Il fatto è che non sono neanche abituato a non utilizzare calze quindi non ho mai usato questa tipologia di calzature.

[fitzcarraldo]

@fitzcarraldo le stavo valutando per gli allenamenti in palestra o per brevi spostamenti.
Credo si utilizzino senza calze o sbaglio?

Puoi usarle senza o con. Ovviamente servono calze con le dita separate nel caso. Io le uso esclusivamente con calze.

[Pizza]

Ah ok
Buono a sapersi.
Grazie mille

[d1ego]

Se è per rinforzare piedi e caviglie, oltre agli esercizi specifici che già fai (meglio se anche monopodalici) io direi:
Fai tutto scalzo in casa;
Comincia a camminare scalzo su prati e spiaggia;
Comincia a camminare su strada con una scarpa "minimalista" ma un po' strutturata (io ho Merrell Bare Access e New Balance Minimus, sia strada che trail).
Le five fingers ce le ho e le ho usate abbastanza ma ultimamente le vedo meno utili, se la superficie lo consente meglio proprio scalzo.
Ho anche sandali da corsa e ti assicuro che d'estate è un piacere correrci, è come andare in moto senza casco.

[tomaszrunning]

.... è un piacere correrci, è come andare in moto senza casco.

viewtopic.php?t=49168

Mo mi compro una moto... mi hai incuriosito

[Pizza]

@d1ego

Si, ormai a casa sempre scalzo.
Anche quando faccio esercizi ovviamente.

Le merrel le avevo viste in effetti.
Valuterò anche loro a questo punto.

La cosa che mi intimorisce un po' è il drop zero.
Mi sono fatto male semplicemente passando da scarpe drop 10 a 4...... nella camminata!!!

All'inizio dovrò assolutamente usarle con la massima gradualità.

[d1ego]

Quando, venendo da un drop 4 con le quali avevo fatto anche 20km, ho fatto 4km di pineta con una minimalista tipo fivefingers, sono dovuto correre dal fisioterapista per infiammazione al tendine d'Achille...