Due maratone a distanza di 30 giorni

[dragonady]

Ovviamente rimangono opinioni personali eh, tu poi fai ciò che preferisci! Dopo Ragusa penso che potresti davvero fare un buon tempo il 10 marzo, perciò il mio consiglio è di focalizzarti su quello per il momento. Devo ammettere che anche io sono qui che scalpito pensando di metterne dentro un'altra ma il richiamo del trail è forte e mi sono già iscritto ad una gara il 17 febbraio
Rimane comunque un lumicino: se il 10 febbraio avrò voglia di fare un lungo, e riuscirà bene, allora probabilmente ne farò un'altra.
By the way, ti seguiamo

[shasha74]

Io farei max 32k come lunghissimo. Non ti conviene andare oltre. Hai comunque fatto un’ottima maratona, quindi ci butti a-4 e -2 due uscite da 30-32k e arrivi preparato, ma riposato al 10 marzo.

[KGiga1979]

Indubbiamente 50 km non mi servono per la Maratona è neanche per la 6 ore fatti 80 giorni e col volume attuale.
In una preparazione normale a - 4 avrei fatto un lunghissimo da 36 se non 38 non troppo tirato ma con dei pezzi a RMA per poi fare un richiamo da 28/30 a - 2 questo si impegnato ( rip lunghe a Rma o un variato/progressivo ecc).
Al momento non ho la testa per ifare questi allenamenti stando dietro al gamrin.
Un 50 km lento mi sembrava quella sana follia che a - 4 volendo si può ammortizzare.
Oggi mi sembra solo follia ...vediamo che mi invento per Domenica il mood lato corsa e tornato positivo

[KGiga1979]

Non sono saltati i 50 ma proprio il lungo di ieri.
Quindi ora tocca farlo obbligatoriamente questa settimana anche se forzando molto le situazioni ( probabile lungo interamente in notturna).
Sarà il classico lunghissimo da 36. Penso a RMA + 10/15 vedo un po come impostarlo. Variato mi piace e mi riesce bene ma proprio per questo volevo cambiare.
Settimana dopo a - 2 richiamo ritmo maratona ma non troppo lungo avendo poi la 10 km.
Consigli e suggerimenti?
Il lunghissimo per la 6 ore lo farò dopo la Maratona a questo punto. Uno solo quanto più lento possibile per provare l'alimentazione più che altro