[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Guru
- Messaggi: 2039
- Iscritto il: 17 mag 2018, 9:24
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Riguardo la FC, io quando corro di primo mattino ho sempre i battiti molto più bassi. Per me è l'orario il fattore determinante, più che gli altri che citavi (opinione personale).
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
-
- Moderatore
- Messaggi: 2539
- Iscritto il: 12 dic 2016, 17:22
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Spiace @d1ego, ma il tendine di Achille e' una brutta bestia. Ne ho sofferto nel passato: cambiai le scarpe utilizzando un drop piu' alto. Non so se fu quello o altro, ma il dolore scomparve. Adesso sono tornato a drop sui 4 mm (NB ... tutta la serie Fuelcell) e il tendine fa il bravo.
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
-
- Moderatore
- Messaggi: 3135
- Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
- Località: Kindsbach
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Ho in rotazione scarpe di drop diversi, da zero a 12 e non ho notato grandi differenze. Anzi, mi pare che un drop alto ma con il tallone morbido che affonda (drop dinamico) mi dia più fastidio di un drop basso ma più "secco".
Detto questo, effettivamente ieri mi sa che ho esagerato perché ho scelto le Altra Escalante, drop zero per un fartlek più "impegnativo".
Detto questo, effettivamente ieri mi sa che ho esagerato perché ho scelto le Altra Escalante, drop zero per un fartlek più "impegnativo".
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
-
- Moderatore
- Messaggi: 3135
- Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
- Località: Kindsbach
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Aggiornamento scarpe Lug 2023. Sto usando le adidas glide 8 che stavano invecchiando nella scarpiera a Roma, si stanno confermando comode e versatili. Tomaia, suola ed intersuola sono in ottime condizioni ma si sta un po' scollando la punta, credo per una questione di eta'.
scarpa | km | drop | max | data | prezzo | negozio | taglia | commenti |
adidas Supernova glide 8 | 600 | 10 | 35 | 8/2017 | 58€ | Sportpursuit | 41 1/2 | Ottime per lunghi, comode e non addormentate |
ASICS Hyperspeed | 475 | 6 | 17 | 11/2016 | 60$ | Running Warehouse US | US 9 | Per gare brevi. Ottime. Toe box tagliato e lacci sost con elastici. A 400 km ho comincio ad accusare qualche dolore interno ginocchio ma poi mi pare scomparso. |
Salomon sonic ra max 2 | 424 | 6 | 18 | 12/2020 | 26$ | BX | US 8.5 | Sorpresa! Si è rivelata un ottima scarpa da facile e la suola ha un ottimo grip |
Pearl Izumi Road N1 v.2 verdi | 377 | 4 | 21 | 10/2017 | 41 | Sportpursuit | US 8.5 | Non so perché non mi sembrano all'altezza delle prime N1 |
Pearl Izumi Road N2 v2 W2 | 300 | 4 | 18 | 11/2017 | 41€ | Sportpursuit | - | Il secondo paio, comprate per il prezzo. OK |
Rastro Lagoa | 288 | 0 | 22 | 6/2016 | 42€ | Pedro Scassa | 41 | Le migliori scarpe "estive" che abbia |
Altra Escalante | 276 | 0 | 22 | 1/2018 | 112€ | Trade Inn | 42 | Le scarpe piu' comode che abbia. |
Nike Zoom Pegasus 36 W | 265 | 10 | 11 | 11/2020 | 20$ | BX | US 8.5 | Mah... Ma per quello che le ho pagate vanno benissimo |
Altra Torin 3.0 | 252 | 0 | 24 | - | - | - | US 8.5 | Comoda ma non morbida. |
Vibram FiveFingers Bikila EVO | 161 | 0 | 14 | 8/2016 | 75€ | Amazon buy VIP | 41 | Per "allenamento piede" |
Salomon Fellraiser | 158 | 8 | 18 | 7/2016 | 70€ | Private Sport Shop | 42 | Ottima suola per erba, fango e neve. Un po' troppo secche, migliorate con solette Noene. |
Altra Superior 2 | 158 | 0 | 20 | 6/2017 | 75€ | Private Sport Shop | 42 | Comode, ottima trazione. Un po' calde |
HOKA ONE ONE Carbon Rocket | 147 | 1 | 20 | 3/2019 | - | Footworks | 41 1/3 | super offerta insieme alle Saucony al villaggio maratona |
New Balance Minimus Trail 10 V4 | 116 | 4 | 23 | 10/2016 | 77€ | Sportpursuit | UK 8.5 | Molto minimal, ottime per trail morbidi |
Rastro Sumaré | 90 | 0 | 18 | 7/2017 | 45€ | Pedro Scassa | 40.5 | Sandali da trail. Rumorosi sull'asfalto. |
New Balance Beacon 2 | 70 | 4 | 11 | 6/2021 | 84€ | NB Outlet Zweibruchen | US8 | Comode |
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
-
- Moderatore
- Messaggi: 2539
- Iscritto il: 12 dic 2016, 17:22
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Comunque a parte le Glide, il drop che usi non e' alto. La rotazione va benissimo, ma potresti provare a correre con drop alto per un mesetto.
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
-
- Guru
- Messaggi: 2039
- Iscritto il: 17 mag 2018, 9:24
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Io fortunatamente non ho problemi al tendine di achille, anche se circa una corsa su 10, forse meno, sento un "fastidio" sul piede destro (ma è troppo anche chiamarlo così, non mi ha mai limitato in nessun modo e sparisce in un minuto o meno). Pensavo dipendesse dalla scarpa, ma in realtà ho visto che mi capita anche con le nuove, di marche e drop diversi, quindi ormai posso escludere che sia la scarpa.
Io usavo solo drop 12, da un anno sono passato al drop 8 e ci corro benissimo. Mi tenta provare il 6 ma non so se abbia senso cambiare visto che il fisico non ne sente la necessità.
Io usavo solo drop 12, da un anno sono passato al drop 8 e ci corro benissimo. Mi tenta provare il 6 ma non so se abbia senso cambiare visto che il fisico non ne sente la necessità.
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
-
- Moderatore
- Messaggi: 3135
- Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
- Località: Kindsbach
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
E la mente?
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
-
- Guru
- Messaggi: 2039
- Iscritto il: 17 mag 2018, 9:24
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Eh, la mente è quella che spinge a provare un drop più ridotto
La stessa mente che mi ha fatto provare scarpe neutre anche se sono un po' pronatore. E mi trovo bene anche con le neutre (saucony ride 15) nessun tipo di problema, anzi le migliori scarpe che ho avuto finora.
La stessa mente che mi ha fatto provare scarpe neutre anche se sono un po' pronatore. E mi trovo bene anche con le neutre (saucony ride 15) nessun tipo di problema, anzi le migliori scarpe che ho avuto finora.
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
-
- Moderatore
- Messaggi: 3135
- Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
- Località: Kindsbach
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
-
- Moderatore
- Messaggi: 3135
- Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
- Località: Kindsbach
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Rispondo qui a @shaitan in merito ai km che percorro con le scarpe, approfittando anche della foto qui sopra.
In passato sono stato colpito da sindrome da acquisto compulsivo di scarpe, sia per provare tipologie diverse che per approfittare di "offerte irripetibili", in parte traviato anche dall'apposito thread qui sul forum. Ho comprato molte buone scarpe a buon prezzo, qualche buona scarpa ad un ottimo prezzo ma alla fine mi ritrovo ad aver speso senz'altro più del necessario e a dover rottamare scarpe perché invecchiate dal tempo più che dai km percorsi.
Le Brooks Ghost 8 di cui alla foto precedente, ad esempio, non hanno neanche 600km ma hanno 7 anni; tomaia perfetta, intersuola mi pare ok ma la suola è diventata "di vetro"! Ho anche pensato di risuolarle ma mi pare complicato staccare la suola vecchia (forse nemmeno una parte separata...) e poi la spesa non varrebbe il risultato, considerando che mi è capitato di pagare buone scarpe 20-25$. Le Adidas Glide 8, del 2017, parimenti sono invecchiate più di quanto non siano consumate. Ho rincollato la suola che si stava staccando e cerco di portarle ancora un po' avanti.
Ho smesso di leggere il thread pornografico e seguire tutte le recensioni di scarpe che escono, sto cercando di consumare le scarpe più vecchie e di riportarmi "in carreggiata".
In passato sono stato colpito da sindrome da acquisto compulsivo di scarpe, sia per provare tipologie diverse che per approfittare di "offerte irripetibili", in parte traviato anche dall'apposito thread qui sul forum. Ho comprato molte buone scarpe a buon prezzo, qualche buona scarpa ad un ottimo prezzo ma alla fine mi ritrovo ad aver speso senz'altro più del necessario e a dover rottamare scarpe perché invecchiate dal tempo più che dai km percorsi.
Le Brooks Ghost 8 di cui alla foto precedente, ad esempio, non hanno neanche 600km ma hanno 7 anni; tomaia perfetta, intersuola mi pare ok ma la suola è diventata "di vetro"! Ho anche pensato di risuolarle ma mi pare complicato staccare la suola vecchia (forse nemmeno una parte separata...) e poi la spesa non varrebbe il risultato, considerando che mi è capitato di pagare buone scarpe 20-25$. Le Adidas Glide 8, del 2017, parimenti sono invecchiate più di quanto non siano consumate. Ho rincollato la suola che si stava staccando e cerco di portarle ancora un po' avanti.
Ho smesso di leggere il thread pornografico e seguire tutte le recensioni di scarpe che escono, sto cercando di consumare le scarpe più vecchie e di riportarmi "in carreggiata".
Ultima modifica di d1ego il 5 ago 2023, 15:40, modificato 1 volta in totale.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915