[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

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Riguardo la FC, io quando corro di primo mattino ho sempre i battiti molto più bassi. Per me è l'orario il fattore determinante, più che gli altri che citavi (opinione personale).

[filattiera]

Spiace @d1ego, ma il tendine di Achille e' una brutta bestia. Ne ho sofferto nel passato: cambiai le scarpe utilizzando un drop piu' alto. Non so se fu quello o altro, ma il dolore scomparve. Adesso sono tornato a drop sui 4 mm (NB ... tutta la serie Fuelcell) e il tendine fa il bravo.

[d1ego]

Ho in rotazione scarpe di drop diversi, da zero a 12 e non ho notato grandi differenze. Anzi, mi pare che un drop alto ma con il tallone morbido che affonda (drop dinamico) mi dia più fastidio di un drop basso ma più "secco".
Detto questo, effettivamente ieri mi sa che ho esagerato perché ho scelto le Altra Escalante, drop zero per un fartlek più "impegnativo".

[d1ego]

Aggiornamento scarpe Lug 2023. Sto usando le adidas glide 8 che stavano invecchiando nella scarpiera a Roma, si stanno confermando comode e versatili. Tomaia, suola ed intersuola sono in ottime condizioni ma si sta un po' scollando la punta, credo per una questione di eta'.

scarpa	km	drop	max	data	prezzo	negozio	taglia	commenti
adidas Supernova glide 8	600	10	35	8/2017	58€	Sportpursuit	41 1/2	Ottime per lunghi, comode e non addormentate
ASICS Hyperspeed	475	6	17	11/2016	60$	Running Warehouse US	US 9	Per gare brevi. Ottime. Toe box tagliato e lacci sost con elastici. A 400 km ho comincio ad accusare qualche dolore interno ginocchio ma poi mi pare scomparso.
Salomon sonic ra max 2	424	6	18	12/2020	26$	BX	US 8.5	Sorpresa! Si è rivelata un ottima scarpa da facile e la suola ha un ottimo grip
Pearl Izumi Road N1 v.2 verdi	377	4	21	10/2017	41	Sportpursuit	US 8.5	Non so perché non mi sembrano all'altezza delle prime N1
Pearl Izumi Road N2 v2 W2	300	4	18	11/2017	41€	Sportpursuit	-	Il secondo paio, comprate per il prezzo. OK
Rastro Lagoa	288	0	22	6/2016	42€	Pedro Scassa	41	Le migliori scarpe "estive" che abbia
Altra Escalante	276	0	22	1/2018	112€	Trade Inn	42	Le scarpe piu' comode che abbia.
Nike Zoom Pegasus 36 W	265	10	11	11/2020	20$	BX	US 8.5	Mah... Ma per quello che le ho pagate vanno benissimo
Altra Torin 3.0	252	0	24	-	-	-	US 8.5	Comoda ma non morbida.
Vibram FiveFingers Bikila EVO	161	0	14	8/2016	75€	Amazon buy VIP	41	Per "allenamento piede"
Salomon Fellraiser	158	8	18	7/2016	70€	Private Sport Shop	42	Ottima suola per erba, fango e neve. Un po' troppo secche, migliorate con solette Noene.
Altra Superior 2	158	0	20	6/2017	75€	Private Sport Shop	42	Comode, ottima trazione. Un po' calde
HOKA ONE ONE Carbon Rocket	147	1	20	3/2019	-	Footworks	41 1/3	super offerta insieme alle Saucony al villaggio maratona
New Balance Minimus Trail 10 V4	116	4	23	10/2016	77€	Sportpursuit	UK 8.5	Molto minimal, ottime per trail morbidi
Rastro Sumaré	90	0	18	7/2017	45€	Pedro Scassa	40.5	Sandali da trail. Rumorosi sull'asfalto.
New Balance Beacon 2	70	4	11	6/2021	84€	NB Outlet Zweibruchen	US8	Comode

[filattiera]

Comunque a parte le Glide, il drop che usi non e' alto. La rotazione va benissimo, ma potresti provare a correre con drop alto per un mesetto.

[phantomfh]

Io fortunatamente non ho problemi al tendine di achille, anche se circa una corsa su 10, forse meno, sento un "fastidio" sul piede destro (ma è troppo anche chiamarlo così, non mi ha mai limitato in nessun modo e sparisce in un minuto o meno). Pensavo dipendesse dalla scarpa, ma in realtà ho visto che mi capita anche con le nuove, di marche e drop diversi, quindi ormai posso escludere che sia la scarpa.
Io usavo solo drop 12, da un anno sono passato al drop 8 e ci corro benissimo. Mi tenta provare il 6 ma non so se abbia senso cambiare visto che il fisico non ne sente la necessità.

[d1ego]

E la mente?

[phantomfh]

Eh, la mente è quella che spinge a provare un drop più ridotto
La stessa mente che mi ha fatto provare scarpe neutre anche se sono un po' pronatore. E mi trovo bene anche con le neutre (saucony ride 15) nessun tipo di problema, anzi le migliori scarpe che ho avuto finora.

[d1ego]

Che dite, sono da pensionare?

[d1ego]

Rispondo qui a @shaitan in merito ai km che percorro con le scarpe, approfittando anche della foto qui sopra.
In passato sono stato colpito da sindrome da acquisto compulsivo di scarpe, sia per provare tipologie diverse che per approfittare di "offerte irripetibili", in parte traviato anche dall'apposito thread qui sul forum. Ho comprato molte buone scarpe a buon prezzo, qualche buona scarpa ad un ottimo prezzo ma alla fine mi ritrovo ad aver speso senz'altro più del necessario e a dover rottamare scarpe perché invecchiate dal tempo più che dai km percorsi.
Le Brooks Ghost 8 di cui alla foto precedente, ad esempio, non hanno neanche 600km ma hanno 7 anni; tomaia perfetta, intersuola mi pare ok ma la suola è diventata "di vetro"! Ho anche pensato di risuolarle ma mi pare complicato staccare la suola vecchia (forse nemmeno una parte separata...) e poi la spesa non varrebbe il risultato, considerando che mi è capitato di pagare buone scarpe 20-25$. Le Adidas Glide 8, del 2017, parimenti sono invecchiate più di quanto non siano consumate. Ho rincollato la suola che si stava staccando e cerco di portarle ancora un po' avanti.
Ho smesso di leggere il thread pornografico e seguire tutte le recensioni di scarpe che escono, sto cercando di consumare le scarpe più vecchie e di riportarmi "in carreggiata".