[DIARIO] TARTARUGO RICOMINCIA SERIAMENTE

[d1ego]

Si forse ho sbagliato un po' con i numeri... Fai 4 o 5 minuti... Per la velocità, 8km/h sono 7'30/km,giusto? Per quanto li mantieni?

[Tartarugo]

Allora, la domenica di solito faccio un "lungo" (lungo per me, intendo), correndo pianissimo, tipo 9,45 / km riesco ad andare avanti ininterrottamente anche 1 ora e 10, un'ora e 15. Altrimenti gli altri giorni seguo le tabelle di Albanesi e in pratica a 7.30/km faccio i 6 minuti di corsa + 3 di camminata (dovrei farli per 5 volte, ma vi giungerò gradualmente, per adesso li faccio 3 volte, dovrei arrivare a 5 volte alla fine della prossima settimana). Di più non riesco, come Bastianich... MUORO!