Andare a correre appena svegli 15

[flymoni]

ciao e buon sabato sera a tutti!!
io oggi riposo, e domani lunghetto da 18km

in bocca al lupetto ai gareggianti di domani

Amil, io te l'ho detto in tutte le lingue... lo vuoi in inglese e ceco? sei stancoooooooooooo, dormi troppo poco, lavori troppe ore, non ti dico che devi lavorare meno, ci mancherebbe, ma devi integrare nel modo giusto e non solo mangiare

[6061361]

@amil punto a stare sotto 1h25'

[Amil]

@fly, grazie hai ragione, anche se in realtà dovrei pure lavorare meno.

@mauro: #vai!!!


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[run4fun]

Forza @6061361 credici fino alla fine e vedrai che all'ora e 25 sarai già sotto la doccia [emoji106]

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi e buona domenica a tutti,

Sveglia suonata, ora colazione leggera e poi dopo gli ultimi preparativi si parte.

In bocca a lupo a mauro e mapina che gareggiano anche loro oggi e a tutti quelli che ho dimenticato.

A più tardi, ciao.

[El_Gae]

Buongiorno vampiretti, oggi per me AIM energy trail. In bocca al lupo a chi gareggia e buone corse comunque a tutti.

[Il Manu]

Buondì.
In bocca al lupo a Mapina e 606 e buon divertimento a el_gae.
Io alzato presto stamattina non per andare a correre ma per portare mio figlio alla sua prima gara, 300mt.
Finito tutto si rientra che in tabella avrei un lungo variato di 27km!
Buone corse a tutti.

[Arla]

Buongiorno a tutti e in bocca al lupo ai gareggianti!
Io in partenza per ciaspolata domenicale!
Buona giornata!

[sammy1987]

In bocca al lupo paolo, mauro e mapina!!!
@gae, in bocca al lupo anche a te!bella l'AIM, avrei voluto farla anch'io!
@manu, complimenti in anticipo per il lungo, cosa prepari?
Io oggi sono un po' stanchina e sto pensando di rimandare l'uscita, però mi vengono quasi i sensi di colpa a non uscire la domenica!

[fujiko]

buongiorno cari

innanzitutto in bocca al lupo ai vampiri che gareggiano, forza forza!

oggi sono passata alla mezz'ora, 5K in progressione da circa 6'30' a circa 6' con moderata fatica sul finale. Diciamo che non mi pare di avere perso troppo smalto, sicuramente il cross training in palestra ha aiutato. È comunque certo che se farò la mezza non potrò aspirare a nulla meglio di 6'/km, ma già correrla e finirla mi renderebbe felice...

comunque tutto da vedere perché come al solito devo attendere qualche ora per essere sicura della risposta tendinea all'allenamento.

Buona domenica a tutti