Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
Basta iscriversi, si può fare tutto in autonomia. Corsa l'anno scorso ed ho un ottimo ricordo. Sopratutto del numero infinito di souvlaki al termine
5k : 18'24" ; 10k : 38'18" ; 21k : 1h29'27" ; 42k :3h03'52" Barcellona 2017; 50km (47) del Adda 2016 : 3h45'45"; 60 km 5h18'23" Seregno 2018
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
Aggiungo: anche economica rispetto ad altre, io ho pagato € 25 (senza maglia)
2h 47m 12s Berlin Marathon 2019
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
così poco?
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
esatto, € 25. Vedo ora dal sito ufficiale che quest'anno l'iscrizione Basic è stata portata a € 30, comunque poco rispetto a molte altre maratone nostrane e non.
Quanto ad organizzazione e frequenza/qualità ristori, decisamente meglio di Verona 2015 (che è l'unico paragone che posso fare)
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
Diamo inizio alle danze. Domenica partiamo con il primo lunghetto: 26Km seguiti da una mezza (Castel Rozzone) e da una 30Km (Monza) nelle 2 settimane successive...
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
Omarino78, io le danze le ho iniziate 1 mese fa: 23 poi 25 e domenica saranno 27, seguiranno 30, 34 e 37.
Purtroppo il percorso non sarà per nulla in piano. Qualcuno degli anni passati saprebbe dare indicazioni in merito?
@tattarugo sapresti "raccontarmi" il percorso?
Grazie
Purtroppo il percorso non sarà per nulla in piano. Qualcuno degli anni passati saprebbe dare indicazioni in merito?
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(Stefano Benni)
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
Agosto l'ho "riposato", mentre a luglio ho portato a casa circa 190 km, composti da 3 uscite con più di 20 km e un dislivello di quasi 5000 d+
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
@georunner : del percorso ti renderai conto sul pulmann al mattino andando a Maratona. Piatto fino al 8. Poi iniziano le salitelle, falsipiani ed anche un paio di km in discesa . Dal 25 al 31 è il pezzo più tosto. Io l'anno scorso mi ero messo in testa che la gara finisse al 31 . Ho impostato di arrivarci in 2h19 , ma poi c'è ne sono altri 11. È vero che sono in discesa ma le energie serbono ancora. In bocca al lupo , una delle maratone più belle
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
Sono d'accordo con voliveri
Io non ho patito molto la salita perché era graduale e c'ero di testa (concentrato). Ma ho perso un po' di concentrazione a fine salita e mi sono finite le gambe dopo il 36...quindi le 3 ore e 52 finali per me le considero come un 3:45 alto dei bei tempi
In bocca al lupo georunner
Sky Mario
Io non ho patito molto la salita perché era graduale e c'ero di testa (concentrato). Ma ho perso un po' di concentrazione a fine salita e mi sono finite le gambe dopo il 36...quindi le 3 ore e 52 finali per me le considero come un 3:45 alto dei bei tempi
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Viaggiatore Sognatore
PB:
1.35.04 -21,097 km: RM-Ostia 2021
2.25.48- 30 km: Valencia 2015
3.33.04 - 42,195km: Valencia 2014
2021: Roma 3:38:21
Maratone 2014:NapoliRomaRotterdamTriesteStoccolmaKohlnFrankfurtValenciaR.Emil.Trani
Tot. Maratone: 44
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Re: Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017
per me sono state tre gare diverse, in una: i primi 20km tutto sommato pianeggianti, poi una decina di km con un dislivello (circa +250mt) che sulla carta potrebbero non sembrare un problema (ma per me lo sono stati) ed un'ultima decina di km leggermente in discesa.georunner ha scritto: @tattarugo sapresti "raccontarmi" il percorso?
Grazie
Sono stato leggermente sotto il mio RG nei primi 20km cercando (e sbagliando) di tenere botta tra i 20 e 30 correndo leggermente sopra RG per poi sperando (sulla carta) di recuperare negli ultimi 10km a tratti leggermente in discesa, ma non riuscendoci perchè ero già bello cotto. Ed è stata dura arrivare alla fine, quando ho visto le foto al traguardo non sembravo nemmeno io..
il punto più duro è stato un sottopasso interminabile, mi sembra tra il 30° e il 31°, appena prima che finisse la frazione in salita: il primo pezzo di sottopasso era in discesa e mi sembra di correre comunque in leggera salita, vi lascio immaginare poi quando è arrivata la salita vera e propria .. non a caso avevano piazzato una band con percussioni per dare la carica
Dovessi rifarla, starei leggermente sotto il RG nei primi 20 per arrivare fresco tra i 20 e i 30 correndo comunque anche qui un po in riserva, per poi dare tutto nell'ultima frazione.
dovessi elencarti le difficoltà incontrate, ti direi nell'ordine: il caldo (all'arrivo credo fossimo intorno i 22/23°C), quel dislivello tra il 20* e il 30*, e un leggero venticello costantemente contro.
altra cosa che non ha aiutato è stato quello che (non) offriva il percorso: al netto dei paesini attraversati dove l'incitazione era alta, il resto (soprattutto i primi km), erano una specie di Strada Statale doppia corsia delle nostre, con paesaggio brullo e arido tutto intorno.
2h 47m 12s Berlin Marathon 2019