Maratona di Reggio Emilia - 10/12/2017

[rennino]

Non è un po tardi per il lungo?? Io oggi 21 km tirati...vediamo tra due settimane

io ho fatto un lunghissimo una settimana fa (maratona di Valencia!) ma sentivo la necessità di farne ancora una trentina, 15 giorni mi sembrano un'eternità per i miei ritmi

Io invece i lunghi li odio...per la mia ultima maratona fatta in primavera ho fatto un paio di 30km e non di più!!!

[md85bg]

C'è chi fa l'ultimo lungo 2 settimane prima,chi 3 o chi 4..non c'è una vera regola,bisogna saper ascoltare il proprio corpo e sensazioni e capire quando meglio è il momento..io improvviso questa volta..dopo la maratona di Venezia ho fatto 2 lunghi da 33 e 34 km il 5 e il 19 novembre..quindi a meno 3 dalla maratona..troppi lunghi?troppo pochi?? Il 10 dicembre scoprirò se ho fatti bene o no![emoji23]

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[muttleyspeed]

io sono in forte dubbio causa fascite plantare su piede dx , staro' fermo per 15gg con la corsa e faro' bici sperando che per il 10 rientri il problema (ovviamente si corre per la patacca senza speranze di PB)

[rennino]

C'è chi fa l'ultimo lungo 2 settimane prima,chi 3 o chi 4..non c'è una vera regola,bisogna saper ascoltare il proprio corpo e sensazioni e capire quando meglio è il momento..io improvviso questa volta..dopo la maratona di Venezia ho fatto 2 lunghi da 33 e 34 km il 5 e il 19 novembre..quindi a meno 3 dalla maratona..troppi lunghi?troppo pochi?? Il 10 dicembre scoprirò se ho fatti bene o no![emoji23]

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Stessi giorni miei...solo che ho invertito i km, 34 e 33...l'ultimo doveva essere un 36 però sono passato davanti alla macchina 3km prima del previsto

[poco82]

Ragazzi non fate affidamento alle corse di @madmanbb (maratona a -3, 40k a -2) perché lui è un extraterrestre!

[Frecciadelcarretto]

Intanto ricordo agli indecisi che a mezzanotte ci sarà l'ultimo scatto di tariffa, +7 eur.
Ma i pacer di solito ci sono? Per il raduno pregara, qual'e' il posto migliore?
(per chi volesse, ho abbozzato la tabella qualche pagina fa)

[stebba]

Secondo voi c’è il rischio meteo ?


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[Marcos]

@freccia

ASSISTENTI DI GARA
L’organizzazione metterà a disposizione dei partecipanti gruppi di assistenti di gara, incaricati di correre la maratona ad un ritmo costante, per arrivare al traguardo nei seguenti tempi:
3h00’ – 3h15’ – 3h30’ – 3h45’ – 4h00’ – 4h15’ – 4h30’ – 5h00’ – 6h00’.

[md85bg]

Secondo voi c’è il rischio meteo ?


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Be il 10 dicembre ovvio che c'è rischio meteo..se non la neve comunque il freddo sottozero o magari una pioggia pungente! Certo magari meglio una bella giornata di sole di dicembre che non scalda praticamente niente, ma per lo meno da un'altro clima rispetto ad una giornata nuvolosa o con nebbia..vedremo cosa ci aspetterà, di sicuro ora è presto per fasciarsi la testa con il meteo..

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[Frecciadelcarretto]

Grazie Marcos , mi sa che faro' i primi 3-4 km coi 3h45' poi si vedrà.

Per il meteo concordo con md85bg; ad ogni modo giovedì sera metto le termiche nuove di zecca