Prima mezza
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Re: Prima mezza
Eh...ieri per farlo mi sarebbero serviti i remi..troppa acqua
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Ultima modifica di Doriano il 11 gen 2018, 8:04, modificato 1 volta in totale.
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Re: Prima mezza
ok, ora magari stai fermo fino a domenica.
o corsettina lenta lenta domani.
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Re: Prima mezza
Partenza e ti accorgi di aver impostato male il Garmin e non riesci a vedere il tempo al km!dopo l'incazzatura cerchi di usare la matematica imparata a scuola.
Alla fine 1h46'25 ufficioso...contentissimo
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Re: Prima mezza
urca, molto bene! lo avevi nelle tue potenzialità!
ora avanti per andare sotto i 5 al km!
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Re: Prima mezza
Grazie dei consigli di questi giorni
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Ultima modifica di Doriano il 14 gen 2018, 21:59, modificato 1 volta in totale.
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Re: Prima mezza
Sono di nuovo qui!
È stata una prima metà di anno complicata.
Devo ancora recuperare bene da problemi, vorrei riprovare una mezza ma devo prenderla molto alla lunga e aumentare il chilometraggio molto ma molto lentamente.
La gara sarebbe a fine ottobre, 3 allenamenti a settimana, attualmente 25km a settimana totali (ripetute + ll e lp da 10km), il passo in gara sui 5km dovrebbe essere sui 4’45. Obiettivo se le cose miglioreranno 1h e 45’.
Consigli su come impostare la tabella che inizierei tra un paio di settimane?
Grazie
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È stata una prima metà di anno complicata.
Devo ancora recuperare bene da problemi, vorrei riprovare una mezza ma devo prenderla molto alla lunga e aumentare il chilometraggio molto ma molto lentamente.
La gara sarebbe a fine ottobre, 3 allenamenti a settimana, attualmente 25km a settimana totali (ripetute + ll e lp da 10km), il passo in gara sui 5km dovrebbe essere sui 4’45. Obiettivo se le cose miglioreranno 1h e 45’.
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Grazie
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Re: Prima mezza
Fai altri sport? Se no, ce la faresti a portarti a 4 allenamenti?
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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Re: Prima mezza
No ad entrambe se non sporadiche passeggiate in bici con mio figlio.
Non vorrei aumentare a 4 perché sento che il fisico ha bisogno di recupero, ho già esagerato in passato pagandone le conseguenze
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Non vorrei aumentare a 4 perché sento che il fisico ha bisogno di recupero, ho già esagerato in passato pagandone le conseguenze
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Ultima modifica di Doriano il 4 lug 2018, 23:16, modificato 1 volta in totale.
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Re: Prima mezza
Una seduta di nuoto "rigenerante"? Oppure ginnastica? Qualcosa tipo total body oppure pilates...
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Re: Prima mezza
Non è per pigrizia ma a parte il poco tempo attualmente non posso fare nulla che comporti movimento della spalla, probabilmente dovrò operarla ma per il momento non posso prendermi periodi di stop dal lavoro.
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