Spuffy ha scritto:Jakon mi in tabelli te please? Io 1.07.30 nome Andrea passo 3.12 pettorale 37 provenienza cesate
Note passaggio al 10000 in 31.50/32 poi si vedrà
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hai dei tempi discreti ma domenica troverai gente forte. Metticela tutta.
Scusate il villaggio dove si ritirano i pettorali merita una visita? C'È qualche stand carino? dovrei passare domani pomeriggio e vorrei sapere se ritagliarmi un po' di tempo
P.b. 5km 20.47 (09/09/2017 Legnano night run)
10km 43.08 (31/08/2020 allenamento... in questo pazzo 2020 )
mezza 1.42.45 (15/04/2018 lago maggiore half marathon )
30 km 2.44.01 (16/09/2018 30km Monza)
42.195 km 3.46.01 (17/10/2021 Parma marathon)
alesrep ha scritto:obbiettivo arrivare in fondo con ancora le gambe attaccate (anche se il mio più grande sogno è 2.15) e voi mi parlate di tempi marziani. Ieri sera mi sono buttata fuori di casa 8 km sotto i 6 al km, pensavo di morire
Forza @alesrep , se tieni un passo medio di 05'55" la chiudi in 2h05'.
Io vengo da un periodo difficile e non escludo di ritrovarmi a rincorrere i palloncini celesti
Per me l'obiettivo più importante al mio livello è sempre quello di godersi la gara e l'atmosfera.
che io sappia non c'e' un "villaggio" in duomo ma solo il "centro stramilano" (che ha aperto 40 minuti fa). Il villaggio vero e proprio e' quello al castello ma lo allestiranno sabato
marcoa ha scritto:solitamente/ultimamente e' esplicitamente vietato mettere altri zaini/sacche dentro alla borsa fornita dalle gare (che spesso ormai e' anche trasparente per rendere + facile le ispezioni).
Non ci sono dettagli al riguardo pero' ne nel regolamento ne nelle FAQ online per Stramilano (neanche sulle dimensioni della sacca ma tanto quella l'avrai prima e potrai vedere)
"Attenzione: al deposito borse non saranno ammesse altre sacche tranne quelle ufficiali Stramilano Half Marathon 2018"
alesrep ha scritto:obbiettivo arrivare in fondo con ancora le gambe attaccate (anche se il mio più grande sogno è 2.15) e voi mi parlate di tempi marziani. Ieri sera mi sono buttata fuori di casa 8 km sotto i 6 al km, pensavo di morire
Forza @alesrep , se tieni un passo medio di 05'55" la chiudi in 2h05'.
Io vengo da un periodo difficile e non escludo di ritrovarmi a rincorrere i palloncini celesti
Per me l'obiettivo più importante al mio livello è sempre quello di godersi la gara e l'atmosfera.
Anche per me è l'obbiettivo finale. L'ultima mezza corsa (ben 10 anni fa) l'ho chiusa in 2.15 ma al 18 km non ne avevo più. Ero allenata e preparata ma ho forzato troppo all'inizio (1 ora 12km) e poi sono scoppiata. Mi sono arrangiata e sono arrivata in fondo lo stesso. Adesso sono più vecchia, più saggia e più rotta e so a cosa vado incontro e ho paura di commettere gli stessi errori. L'unica cosa che so è che voglio arrivare in fondo
Per chi vuole andare sotto le due ore l'importante è passare ai 15 in 1h24 perchè psicologicamente è agevole avere 36' per sfiorare le due ore quindi 5'54 di media e con 5'50 di media gli ultimi 6,097 si finisce 1h59'30 mentre se si riesce a mantenere il ritmo che vi ha portato ad 1h24 ai 15 si finisce in 1h58'10 o anche meno se l'ultimo km ne avete.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen http://www.parkrun.it/milanonord/
passato a prendere pettorale: la borsa, a parte il mezzo quintale di carta inutile, non mi pare piccola:
confermo che in duomo non c'e' villaggio ma un tendone con una serie di piccoli stand degli sponsor di fianco al ritiro pettorali, niente di che ma de gustibus
