Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[sottobosco]

Stefano, la chiappite va sistemata, correrci sopra non aiuta.
Ci ho provato più volte ma ripeto, non passa da sola e correrci non serve.
Stretching, tecar terapia mi aveva tolto un po' il dolore, ma po stretching per allungare la catena posteriore. mille post fa avevo anche scritto come farlo per non gravare sulla schiena.
Non sono certo, ma io ho anche cambiato scarpe, da pronatore a natural e al momento non ho avuto problemi, anzi sto molto meglio.

[ciromi]

Forza Stefano! Segui i consigli dati e vedrai che ripartirai meglio di prima.

Io ho ripreso questa mattina con 10 km di corsa lenta. Manca poco alla mezza di Lucca. C'è qualcuno del gruppo che viene?

[Esteban32]

Attilio, li faccio sempre gli allungamenti che hai consigliato e sento che il muscolo lavora, speriamo faccia effetto alla svelta..
So che non ci dovrei lavorare sopra, ma sono già in una condizione di limbo, se poi non faccio niente quel poco che avevo guadagnato lo perdo con nulla..
Daniele in teoria Febbraio è il mese in cui ho lavorato di più per mia fortuna, mi faceva male la gamba destra ma riuscivo ad andare lo stesso senza troppi problemi.. Marzo fra una cosa e l'altra è stato un po' altalenante.. devo sesistere ancora una settimana, poi relax (per modo di dire visto che voglio iniziare l'allenamento a mo' di triathlon, che ovviamente dovrebbe essere meno pesante visto che lo farò da novizio e quindi senza spingere troppo)..

[aupaz]

Ho postato 2 volte ma non compare nulla... ?!?!

[Esteban32]

Aupaz tranquillo.. succede spesso anche a me..

[aupaz]

Ora sono 3 i posts spariti... che OO.....

Dicevo che vi ringraziavo dei consigli e ho provato i 12km CL a 5:40-5:30 ma alla fine ero proprio pesante...

Sarà colpa della sagra sottocasa ? Il frico all'nduja non aiuta...

[bully]

l'allenamento a mo' di triathlon, ....

bene la mia sperimentazione continua .... vediamo quando ci sarà il 'varo' ufficiale!

Il frico all'nduja non aiuta...

?!?!? Frico con 'nduja? ma che commistione friulo-calabra è? si esige descrizione dettagliata!

[ciromi]

Giusto interessa anche a me

PS Anche io non sono riuscito a postare

[Esteban32]

bene la mia sperimentazione continua ....

Bully ma in piscina a fare delle vasche qualche volta ci sei andato?? altrimenti si chiama duathlon!!

[bully]

Appunto devo eseguire il 'varo' ... una mezz'ora di vasche, anche di più, la faccio.. devo provare il lungo di seguito