La mia insegnante di fitwalking diceva di non allungare il passo, ma di aumentare la frequenza
Qui qualche info e un bel video
http://www.fitwalking.it/ita/tecnica-fitwalking.aspx
https://youtu.be/ia3iEhW86_4
Marciare invece che correre
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Pink-Moderator
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Re: Marciare invece che correre
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- Novellino
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Re: Marciare invece che correre
Ieri e oggi ho fatto le prime due uscite,ho visto che come cadenza sto sui 130 passi/minuto
PB 10k: 45'34" djten 2012
PB Mezza: 1h40.31 Stramilano 2013
PB Maratona 4h54 Lago d'ISeo 2011
PB Ironman 70.3 Pescara 2014 6h40
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Marciare invece che correre
Per iniziare a marciare senza prendere abitudini scorrette vorrei prendere qualche 'lezione', conoscete qualcuno in zona romana che possa formare un novello marciatore con qualche lezione ad hoc?
2013 "Mezza di Roma" - 2h 4min 41sec
2014 "Per antiqua itinera" - 50min 3sec
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- Pink-Moderator
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Re: Marciare invece che correre
Parli di marcia in senso stretto?
Se invece ti va bene anche fitwalking ( il metodo dei fratelli DaMilano) sul sito fitwalking.it trovi l'elenco degli istruttori certificati, regione per regione
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