Garmin Coach

[d1ego]

Magari a me invece è partito sparato perché ha preso in considerazione il periodo precedente in cui ho fatto quasi solo facili. Ti ha fatto fare il test (gara di riferimento mi pare che la chiami) sui 5'?
Secondo me, se hai solo 5 settimane di corsa alle spae, il coach ti vuole far abituare gradualmente alla corsa. Mi pare una buona idea, probabilmente puoi fare già di più dal punto di vista muscolare o aerobico (visto che vieni dal ciclismo) ma la corsa sollecita anche molto articolazioni e tendini e questi ci mettono di più ad allenarsi.
Immagino che tu non abbia PB di riferimento, se vuoi fare la mezza in 1:32 dovresti aver fatto boh 1350m?

[Michael Orso]

allora.. come riferimento no.. solo una volta a giugno 2021 ho fatto una mezza al mare solamente perchè non mi andava di ritornare al camper troppo presto, essendo abituato ad uscite di 4/5 ore in bici tornare dopo 1 ora mi faceva strano.. allora quando era il momento di fermarsi aggiungevo un altro pezzo.. e così via alla fine sono arrivato alla mezza impiegandoci 1:59:48 (anche se il giorno dopo l'ho sentita.. non avendo mai corso).
il test dei 5 minuti si me lo ha fatto fare.. ma non avendo capito come funzionava non l'ho fatto al massimo, anche perchè con 2 minuti di riscaldamento è da pazzi farlo al massimo. cmq ho fatto tipo 1200 m.

cmq a differenza degli anni passati in cui correvo tipo 3 volte l'anno attualmente nonostante faccia 4 allenamenti a settimana non ho nessun tipo di fastidio/dolore (mi sto toccando..)

[Plinio750]

@Michael Orso scusa ma hai messo come obiettivo il tempo di chiusura della gara o hai messo solo di finire la mezza maratona?

[Michael Orso]

@Michael Orso scusa ma hai messo come obiettivo il tempo di chiusura della gara o hai messo solo di finire la mezza maratona?

ho messo, come obbiettivo di finire la gara con 1:32:00, ad essere sincero voglio chiuderla con 1:30:00 ma meno di così non si può impostare.
sarà molto dura, ma mal che vada ci riproverò, è un buon tempo alla fine.. ma mica un record del mondo :)

[d1ego]

Ho abbandonato i piani Garmin principalmente proprio per via del riscaldamento troppo corto per me.

[Michael Orso]

Si in effetti è molto corto.. io inizio e dopo un po’ faccio partire l’esercizio

[Dalbo84]

Io ho fatto un anno intero facendo due allenamenti col coach Greg, ma devo dire che fissando un appuntamento con un obiettivo di tempo sul calendario e affidandomi agli allenamenti suggeriti mi sto trovando molto ma molto meglio

[rossomike1966]

@Dalbo84
ma quando parli degli allenamenti suggeriti, parli dei consigli del giorno..o di tutt'altro?..te lo chiedo perchè per ora sto effettuando il garmin coach con Jeff per la 10K

[sbertis]

Ciao ragazzi, ho iniziato un piano di allenamento settimana scorsa per prepararmi alla Stramilano Half Maraton. Purtroppo per sbaglio l'ho rimosso e adesso è su "piani completati", c'è modo di recuperarlo? Mi scoccia dover crearne uno nuovo e dover rifare la gara di riferimento del primo allenamento

[rossomike1966]

che io sappia no..è una bella applicazione a mio modo di vedere..ma in quanto a flessibilità e/o modifiche non è il massimo.