Garmin Coach

[Dalbo84]

Grazie mille!

[Michael Orso]

Grande..
Dici che dovrò inserire Campari nel programma??

[Dalbo84]

Grande..
Dici che dovrò inserire Campari nel programma??

Non dovresti...devi
Scherzi a parte, penso che i suggerimenti giornalieri siano veramente validi, ovviamente per chi non ha grosse pretese.
Però vedo veramente un ottimo miglioramento.
Adesso ho impostato 1.29.59 per la mezza di Reggio Emilia del 17 marzo, sono proprio curioso.

[Michael Orso]

giusto per capire,
come fai a impostare il tempo sulla gare? mi spiego, vai sul calendario, crei la gara.. poi? in automatico ti da i consigli per gli allenamenti? ma come fai ad organizzarti la settimana per gli allenamenti? o per sapere quanti allenamenti fare per la settimana?
scusa per il terzo grado, ma mi hai incuriosito

[riccese]

ciao, mi associo alla richiesta di @Michael Orso ;
inoltre aggiungo che domenica scorsa ho stoppato un programma con GREG con 4 uscite settimanali (mar,merc,ven,domenica lungo), iniziato il 31 agosto per la mezza da fare in 1h50min (sono bradipo!!!); questo perchè era diventato monotono da quasi 2 mesi; mi faceva fare sempre la stessa cosa: mar, ven, dom sempre corsa facile (Variando di poco la durata per me a 6'/km); mer e qualche volta domenica: corsa a ritmo gara (per me 54'10'' -5'20''/KM) ma con massimo 30 minuti di durata... il resto era riscaldamento e defaticamento.

Ora invece, ho impostato mezza maratona di Firenze da fare in 1h50min...e sto seguendo i consigli giornaliri...almeno mi diverto di più visto che usa variare molto gli allenamenti.

Buone corse a tutti con i nostri garmin COACH

[Michael Orso]

Ora invece, ho impostato mezza maratona di Firenze da fare in 1h50min...e sto seguendo i consigli giornaliri...almeno mi diverto di più visto che usa variare molto gli allenamenti.

scusa @riccese ma in questo modo ti alleni tutti i giorni?? esempio.. se oggi ti mette un lungo e sei impossibilitato a farlo.. come fai? lo salti direttamente o puoi "scegliere" altri allenamenti?

[renkyaz]

come fai a impostare il tempo sulla gare? mi spiego, vai sul calendario, crei la gara.. poi? in automatico ti da i consigli per gli allenamenti? ma come fai ad organizzarti la settimana per gli allenamenti? o per sapere quanti allenamenti fare per la settimana?

Sì, crei la gara sul calendario, imposti un obiettivo e gli dici che quella gara è quella principale. Poi nelle viste rapide (i dati che compaiono scorrendo in su o in giù dalla schermata principale) dovresti avere una voce che ti mostra la gara principale (se non ce l'hai la puoi aggiungere facilmente) e da lì, scorrendo a sinistra, puoi vedere il piano di allenamenti consigliati per i prossimi 7 giorni. Nelle impostazioni puoi dirgli se vuoi allenamenti basati sul passo o sulla frequenza cardiaca, poi gli devi indicare uno o due giorni della settimana che a te vanno bene per fare il lungo. Se salti un allenamento il programma si adatta da solo. Così come se ne fai in più o diversi da quelli proposti. Naturalmente ti propone anche giorni di riposo, in caso di bisogno.

[Dalbo84]

Scusa ho visto solo ora il messaggio, comunque ho visto che ha spiegato tutto alla perfezione esatto, è un programma che si regola da solo, certo rispetto al coach può variare da un giorno all' altro ma se si riesce a stargli dietro se ne traggono grandi benefici secondo me

[riccese]

Ora invece, ho impostato mezza maratona di Firenze da fare in 1h50min...e sto seguendo i consigli giornaliri...almeno mi diverto di più visto che usa variare molto gli allenamenti.

scusa @riccese ma in questo modo ti alleni tutti i giorni?? esempio.. se oggi ti mette un lungo e sei impossibilitato a farlo.. come fai? lo salti direttamente o puoi "scegliere" altri allenamenti?

Ciao, ora posso sia saltarli oppure scegliere tra gli allenamenti dei 5 giorni successivi. Quelli saltati,credo, vengono riproposti nella lista di quelli riproposti i giorni successivi. Ho messo anche il widget delle gare, così cliccandoci di fa direttamente entrare per scegliere tra corsa o corsa in pista,e poi ti propone l'allenamento del giorno, che tu puoi anche variare.

[Michael Orso]

ok, grazie per le risposte.. ora non riesco a provarlo perchè ho ancora il programma con il coach attivo.
ieri ho saputo che la mezza che sto preparando da 2 mesi è stata spostata a novembre perchè valevole per i campionati italiani per fortuna che lo stesso giorno c'è la Strasimeno.. punterò su quella, anche se non penso sia la più adatta per puntare al best.. ma come si dice.. sti ca**i