[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[mariovc]

Oggi 5 km. in 25 ' fatti senza forzare, il tendine non mi da alcun fastidio, specialmente durante la corsa....forse è il fiato che in questo periodo mi manca.
Per quanto riguarda le infiltrazioni ho deciso di aspettare, cotinuerò a corricchiare 3 volte a settimana senza aumentare troppo il kilometraggio (al massimo 10k) e poi valuterò

[-Francesco-]

Si, anch'io le porto tutti i giorni, ormai da fine ottobre.Anzi, mi stavo proprio chiedendo fino a quando dovrò continuare. Ormai non me ne accorgo neanche più, però non so per quanto ancora sia utile o meno l'utilizzo.

..a sentire sia il medico che il fisioterapista, sono utili sempre per chi è soggetto a problemi al tendine d'Achille

Quindi vanno messe sempre. Vabbbè, ormai sono parte di me.
Oggi mi sono concesso altri 25 minuti. Sembra tutto ok...non riesco a crederci!

[Paolo]

Io invece con le talloniere tullis non mi sono trovato sempre bene. A parte il fatto che rallentano la velocità di corsa, poi, spesso e volentieri favoriscono le borsiti in quanto il calcagno frega con la scarpa (dipende anche dal tipo di scarpa che uno usa), poi quando le togli, ad esempio quando si va al mare (io passo molti mesi al mare in costume da bagno) a passeggiare scalzi, iniziano i dolori...
http://paoloisola.altervista.org/

[-Francesco-]

Guarda non so cosa dirti. Io ho comprato due modelli:le sto usando sia per tutti i giorni ( e lì non ho problemi) sia per correre. Però ho appena ripreso, le velocità sono scarsissime e il minutaggio ridicolo. Al momento non le sento proprio nelle scarpe d corsa. Semplicemente non mi accorgo di averle.
Però più in la, quando i tempi di èercorrenza aumenteranno(speriamo!)probabilmente potranno dare qualche fastidio. Però non credo di toglierle ancora per molto tempo. Sono un aiuto soprattuto psicologico.

[mariovc]

Oggi 10 k (distanza massima da dopo l'infortunio) verso località Robella finalnemte con temperature piacevoli, fatti in 51' con un pò di carenza di fiato, con le gambe che girano senza troppa fatica e con le vomero che mi offrono un impatto morbido con l'asfalto.
Il comportamento del tendine è di difficile interpretazione nel senso che sia in corsa che dopo non ho nessun dolore ma solo una sensazione di tendine contratto o non completamente libero nel suo allungamento.
Non ho ancora deciso se sia il caso di aiutarlo con le infiltrazioni , dopo la corsa ho comunque provveduto, durante la doccia, nel refrigerare i tendini con il getto dell'acqua fredda.
In settimana ho fatto anche un paio di uscite in bici in collina e trovo che la pedalata in piedi sui pedali, classica della salita, sia valida per rinforzare tendini e polpacci

[-Francesco-]

Oggi altri 35 minuti. Verso metà un piccolo risentimento.... ma è passato subito.
Adesso aspetto le 24 ore canoniche...sperando di non avere nulla.
E' incredibile quanto ti possa condizionare un banale infortunio. Prima ero un menefreghista....gestivo il mio fisico senza problemi. Adesso sto attento a tutto quanto....troppo attento.
Vabbè, se e quando mi sentirò completamente guarito passerà anche questa fase dell'eccessivo controllo.

[SilviaJ]

..il problema è che, quando si inizia ad avere la "percezione" di una parte del corpo a causa di un infortunio, poi ogni minimo segnale manda nel panico

Io sono disperata..le talloniere mi aiutano alleggerendo il tendine d'Achille, ma in qualche modo hanno alterato la postura, o il passo...e arrivano segnali preoccupanti dalle ginocchia

Non ce la posso fare

[lcmanto]

sto interrogandomi da 3 ore per capire se è il momento di riprendere dopo l'infortunio o no....mi unisco al panico generalizzato

[Forrest75]

consiglio spassionato da infortunato cronico ?
fregatevene e correte se il dolore/fastido non è così limitante
riducete il chilometraggio e correre a giorni alterni

altrimenti non ne uscite più !
se non corressi ogni qual volta avverto fastidio o piccoli dolori starei sempre a casa !
ve lo dice uno che ci convive da 18 anni...

[lcmanto]

se mi ripiglia la fascite ti vengo a cercare