[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[SilviaJ]

Oggi prima seduta di onde d'urto...

[-Francesco-]

Dai, vedrai che andrà tutto bene!

[SilviaJ]

..ne usciamo e allora...

[lcmanto]

Sto facendo della tekar per la fascite.
il fisioterapista me la fa sia alla pianta del piede, sia al tendine d'achille.
E' normale che dopo il trattamento per un paio di giorni il tendine sia un po'
infastidito?

[-Francesco-]

A me non succedeva, però credo sia una cosa soggettiva.

[outfitter]

Ciao. Il mio dolore al tendine dx mi lascia abbastanza libero di correre,ovvero mi duole praticamente solo nella fase di spinta dell'avanpiede. Sento che in corsa la postura è differente proprio x questo motivo, ma riesco a portare a termine comunque anche dei lunghi da 30. il problema è nelle ore successive dove mi è difficile anche fare correttamente le scale. Attualmente uso ghiaccio e massaggi con estratto di arnica ma ad un mese dalla maratona (ormai fase di scarico dell allenamento)mi consigliate di corricchiare o di lasciare completamente perdere?

[-Francesco-]

Se hai problemi a salire o scendere le scale.....lascia perdere. Rischi di farti male per davvero e dover star fermo molto ma molto ma molto di più.

[Francescatotti]

Ho avuto anch'io i problemi al tendine d'Achille, dovute al eccessivo uso di scarpe basse (tipo converse o hogan olimpia), pronazione ed in più avevo aggravato con Asics Cumulus 12, che dopo soli 2km in hanno troncato le gambe (stringevano il tallone in maniera dolorosissima). Provato le varie soluzioni, la ricetta e' stata: uso del tacco basso (o talloniera), esame barapodometrico, cambio scarpe (sia da corsa che da tutti giorni) e per sfiammare mi erano bastate 3 tecar terapie mirate alla zona.. Ovviamente esercizi eccentrici, potenziamento muscolare ecc..

[outfitter]

Grazie dei consigli, resterò a riposo per almeno7gg continuando con la terapia fai da te. Già che ci sono faccio qualche esercizio con la pallina

[SilviaJ]

La cautela è d'obbligo, ma dopo la seconda seduta di onde d'urto il dolore che mi accompagnava ininterrottamente da mesi è sparito..aspetto con fiducia la terza