Strategia di gara mezza maratona : questa sconosciuta

[tan85]

Buongiorno a tutti. Sono in piena preparazione per la mezza maratona che farò il 25 luglio per conto mio in Italia visto che mi sono iscritto ad una gara virtuale.
Andrò sicuramente di mattina presto e non è un problema visto che mi alleno tutte le domeniche in orari mattutini.
Volevo avere qualche consiglio sulla strategia di gara, vorrei finire sotto 1h50'. Leggo nei vari forum che l'ideale sarebbe tenere sempre la stessa velocità per tutti i 21 km, ma visto che non non sono un pacer la vedo dura. E poi generalmente ho tendenza ad accelerare nella seconda parte. In più mi piacerebbe fare i primi 2 o 3 km tra 5'45" e 6' al km per riscaldarmi.
Grazie a tutti per i vostri preziosi consigli.
PS : il mio tempo sui 10 km è sui 49'

[d1ego]

E' un percorso in piano? Un anello da 21.1km, un'andata e ritorno o più giri più brevi?
Io ti consiglio di fare un buon riscaldamento prima di partire, bere un paio di sorsi (e se ti serve mezzo gel), defaticare ancora con esercizi di mobilità articolare poi partire direttamente a 5:30.
Nel tuo piano di allenamento (quale è?) due o tre settimane prima della gara dovresti avere un paio di allenamenti di rifinitura per "testare" il passo, tipo 3x5000.