Corsa 1000 metri

Dalla pista alla strada

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

manuelevlr
Novellino
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Iscritto il: 10 lug 2012, 23:59

Corsa 1000 metri

Messaggio da manuelevlr »

Ciao a tutti, sto riprendendo a correre dopo moltissimo tempo. Il mio scopo è quello di tornare a fare i 1000 metri in 3:20 (tempo che riuscivo a fare tranquillamente ormai 10 anni fa).
Nella giornata di ieri ho testato i miei 1000 e sono riuscito chiudere in 4 minuti e 15.
Mi potreste indicare un percorso di allenamento strutturato su 4 volte a settimana per potermi migliorare?

Grazie a tutti.
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