46 Pistoia-Abetone (San Marcello) - 25 giugno 2023

[toscanofi]

@filattiera grazie mille mi era sfuggito.
gentilissimo

[EvaK]

@filattiera caspita quanto mi dispiace!!!!

Intanto, fatto anche Idroman, l’altro giorno (triathlon olimpico con tanto D in bici) tra ora e la gara non ho altri pensieri a far media…. E mi sta venendo stra paura!!!!
Io sono pazza ad essermi iscritta a una roba del genere, ma cosa avevo in mente dopo il 25 aprile alla 50 di Romagna

Nient va beh, dai faremo anche questa, ci si mette lì con calma., si beve ai ristori e si prendono i gel.
Intanto avendo fatto pochi lunghi domenica mi sciroppo un bel doppio con una mezza al mattino e 2 salite il pomeriggio (3h15’ in totale).

[Petronio]

Eccoci qua. Anche io come @shasha74 ho spostato la mia partecipazione/iscrizione al prossimo anno. Uno stop di una settimana dovuto ad influenza (dal quale non sono del tutto fuori), l'impossibilità di fare i due ultimi lunghissimi, ma soprattutto l'aver corso martedì scorso 30 km con 600 m di dislivello con tantissima fatica tanto da non averne proprio più per correrne altri, mi ha convinto che la PA merita una condizione migliore. Mi spiace tantissimo, ma 50 km con 1800 metri di dislivello richiedono una condizione fisica e mentale sufficiente che al momento non ho. Farò il tifo per ciascuno di voi e per coloro che la corrono per la prima volta: sarà fantastico.

Hai fatto bene.

[ENRICO.SQUILLONI]

Salve, sarà la mia prima corsa alla Pistoia Abetone, ed il mio traguardo sarà a San Marcello. Generalmente quando faccio distanze - per me - lunghe dai (21ai 30 km) indosso un gilet porta borracce, ma sto ipotizzando di fare a meno del gilet avvalendomi dei rifornimenti posti lungo il percorso. Sul regolamento si parla di rifornimenti ogni 2/5 km, con maggiore frequenza sul finire del tracciato, pertanto presumo come i primi ristori siano ogni 5 km. Ecco volevo chiedere a chi ha partecipato ad edizioni precedenti, se effettivamente la frequenza dichiarata ha avuto un riscontro per gli anni passati e cosa eventualmente ricorda in merito. Grazie.

[EvaK]

Ciao, ho ricevuto oggi una mail molto dettagliata con l’indicazione dei ristori, che in realtà capisco essere sempre frequenti nelle salite e meno in falsopiano e discese.

Ristori - Docce e massaggi
Lungo il percorso e agli arrivi sono presenti in totale di 17 punti di ristoro posti ad una distanza media di circa 3 km: Capostrada (km3) – Piazza (7) – Borghetto (8) - Cireglio (11) - Le Piastre (14) – Pontepetri (19) – Maresca (23,5) – Gavinana (26,5) – San Marcello (30) – La Lima (33,5) – 2,5 km dopo la Lima (35,5) – Ponte Sestaione (38) – Piazzale delle catene (40,5) – Pianosinatico (43) – Cecchetto (46) – Le Regine (47,5) – Abetone (arrivo). Ai punti di ristoro saranno disponibili: acqua, tè, integratori, cola, frutta (banane, pesche, albicocche, cocomero o melone, limoni), fette biscottate con marmellata/miele/nutella, zollette di zucchero, sale. Si raccomanda di non disperdere i bicchieri o altri contenitori lungo il percorso.

[Evuelledi]

@ENRICO.SQUILLONI , ciao Enrico!

Guarda l’anno scorso anche io che mi sono fermata a san marcello pensavo di partire con lo zainetto, poi però ho rinunciato all’ultimo, non avevo voglia di pezzarmi la schiena già dopo due chilometri.. mi sono portata dietro una soft flask piccolina da usare nel caso di sete extra ristoro, poi per il resto ho sempre bevuto almeno un bicchiere di acqua, a volte due a tutti i ristori che ho trovato, ed è andata bene.. anche se io ho il brutto vizio di bere poco mentre corro.

[Evuelledi]

Però, per dire, come caldo ho patito molto di più la mezza del chianti dell’anno scorso, ti ricordi? Io alla fine
Mi stavo sciogliendo, mentre alla pistoia-san marcello no

[EvaK]

Se c’è una cosa valida che ho imparato nel triathlon è bere tanto nella corsa, perché lì è proprio indispensabile. Se in una maratona appoggio il bicchiere alla bocca e quello che viene viene, nel tri perdi quei 3 secondi e mi fermo a buttare giù un intero bicchiere. Credo proprio che farò così anche domenica, durante le salite.
@Evuelledi gua che ci sei…. Ai ristori trovo i gel Ethic? Perché nel caso viaggio più leggera ed evito di portarmene più di due

[Evuelledi]

Mmhh.. @EvaK secondo me i gel non ci sono, non li ricordo. Però non sono sicura eh.. magari prova a sentire l’organizzazione. Invece ricordo che c’è da mangiare, frutta sicuramente

[EvaK]

Eh nella mail parlano in generale di integratori, magari intendono i sali. Frutta evito durante…