Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023

[palix]

Non è piatto, Bergamo ha sempre quel 0,5/1% di pendenza positiva o negativa.
Ma, appunto, quel che si perde in alcuni tratti si può riguadagnare altrove, alla fine il bilancio è pari.
Certo, rispetto a una mezza maratona piattissima è leggermente più muscolare, ma questo percorso non ha niente a che vedere col tracciato di qualche anno fa che partiva a Città Alta e che aveva un tratto di salita tosta e un discesone di 3 km velocissimo ma spacca cosce.

Da bergamasco dico che è un buon percorso, non lento e caratteristico, quasi tutto nel cuore di Bergamo bassa e con il nuovo passaggio nell'enorme cortile dell'ex ospedale ora sede della Guardia di Finanza. Bel finale nel salotto cittadino.
Su alcuni tratti si transiterà due volte ma è molto meglio così che finire col tracciato nella triste periferia.

Grande Alberto, ciao!
Tu ci sarai?

[JenaPlinsky]

Presente per la 10k.

[riberyx]

Presente per la 21 così come sarà per la mezza di Brescia dato che sono capitali della cultura.
L'ho corsa quando veniva organizzata ancora a settembre e faceva molto caldo vediamo questa volta come sarà.
Sapete che pacco gara c'è?

[DA85]

10km anche per me, speriamo di tirare fuori qualcosa di buono...
A Brescia credo farò la mezza

[lanse]

Bellissima giornata per correre
Gara veloce ma davvero tosta, pochissimi i tratti veramente pianeggianti
I pochissimi bagni a disposizione mi hanno obbligato ad entrare in griglia praticamente allo start e quindi molto indietro, ho cercato di raggiungere i pacer dell' 1:30 ma li ho visti da lontano solo nel finale
Chiuso comunque con nuovo PB (Real 1:30:33) e con la consapevolezza di avere il sub 1:30 nelle gambe
Pacco gara (?) con maglietta e una barretta proteica. Sacchetto con acqua, mela, merendina e succo dopo arrivo. Bella la medaglia

[JenaPlinsky]

Bella giornata per correre, percorso tosto con tanto dislivello.
Io ho fatto la 10km, chiusa con un 45'41...tempo che adesso ho nelle gambe.

[DA85]

Sarà che ero fuori forma arrivando da 10 giorni di influenza con poca (e lenta) corsa , ma il percorso l'ho trovato per nulla veloce e la giornata un pò troppo fredda per correre bene.
Pronti via con una salita da 1km, poi discesa velocissima da gestire di 600m e a seguire 1km di pavè.
Per non parlare del pezzo all'italcementi dopo il 6°km che mi ha dato la mazzata.
Di bello c'era che la 10km è stata ben partecipata, quindi si sono creati parecchi gruppi con cui correre.
Chiudo con un misero 38'11" (107° ) e la consapevolezza che la strada per ritornare in forma è ancora lunga

[lanse]

@DA85 sono d'accordo con te sul fatto che il percorso non è per nulla veloce, all'italcementi ho visto molta gente impiantarsi
Per la giornata fredda sicuramente è un discorso diverso per chi ha fatto a 10k

[poco82]

le temperature le percepiamo in modo differente: io ieri non ero a Bergamo ma a una cinquantina di km di distanza e secondo me il clima era l'ideale per correre! Avevo un lungo e ho corso dalle 7.30 alle 10.15 e, a parte un po' di fresco iniziale, ho corso benissimo anche con i ciclisti sopra al ginocchio

fosse stata una giornata come sabato molti si sarebbero lamentati del caldo...punti di vista

[DA85]

@poco82 anche io prediligo le temperature fredde, soprattutto se mi devo fare un lunghissimo lungo il Serio, ma a livello muscolare la temperatura di ieri (1grado in partenza e un pò di arietta fresca) non aiuta di certo le prestazioni, soprattutto su distanze brevi con 185bpm e cercando di inalare aria (ghiacciata) da tutti i buchi
La temperatura di esercizio ideale del muscolo si aggira attorno ai 39° (del muscolo, non ambientale) e stando 15' in griglia per una gara che dura 40' si fà veramente fatica a mantenerla, nonostante un buon riscaldamento.
Inoltre a quelle temperature la spesa energetica per tenere il corpo in temperatura è maggiore e la prestazione inevitabilmente cala, soprattutto se ti presenti in svolazzino e magliettina come me