un ritorno molto difficile

[phantomfh]

Ciao e bentornata.
Io, specialmente in questa fase, più che guardare i battiti correrei solo a sensazione.
I tratti di corsa li farei a quella che Massini chiama CRF (Corsa con Respirazione Facile); il ritmo è diverso da un giorno a un altro, è normale.
Il passo al km non lo guarderei proprio, dovrebbe essere l'ultimo dei tuoi pensieri.
Goditi le corse e abbi pazienza, goditi i piccoli progressi e vivi serenamente anche gli inevitabili giorni "no".

[alesrep]

Mi devo impegnare e cercare di trovare un equilibrio tra il mio fisico e la mia mente. Ieri sera sono uscita anche con la bufera è stato difficile ma sono contenta di averlo fatto. Appena calata l'adrenalina sono crollata anch'io

[Valby]

Bravissima, se la mente c’è il corpo riesce a seguire!

[alesrep]

Il mio fisico non collabora, m....a
Dopo l'allenamento della settimana scorsa sono andata in palestra ad arrampicare. Da giovedì ero incapace di muovermi dolori ovunque e venerdì ancora peggio. Ho dovuto prendere degli anti infiammatori per riuscire a camminare. Sicuramente è colpa della fibromialgia i miei muscoli non reagiscono molto bene se sollecitati. Ieri ancora corsetta mooolto leggera e lenta. Oggi ho ancora difficoltà a respirare. Adesso riposo fino a giovedì o venerdì

[Emanuele1976]

magari l'arrampicata è stata un azzardo, ma secondo me hai fatto bene, ti sei testata. se hai voglia di fare qualcosa, continua a provarci

[alesrep]

L'arrampicata ci stà è la difficoltà a gestire il recupero che mi rallenta tanto. E' difficile nemmeno con i sali minerali riesco a tirarmi su

[lentissimo]

Non per minimizzare i tuoi problemi, che non conosco, e nel caso cosi sembri me ne scuso anticipatamente ma penso che tu debba solo avere pazienza e non strafare.
Quanno capitarono a me guai fisici, respiratori e non solo, l'autonomia era di 100 mt e poi schiattavo, con una terribile sensazione come se ci fosse un "limitatore polmonare", inspiravo ma sembrava che i polmoni non volessero accettare l'aria, come se ci fosse un blocco, difficile da spiegare a parole.

[alesrep]

Non per minimizzare i tuoi problemi, che non conosco, e nel caso cosi sembri me ne scuso anticipatamente ma penso che tu debba solo avere pazienza e non strafare.
Quanno capitarono a me guai fisici, respiratori e non solo, l'autonomia era di 100 mt e poi schiattavo, con una terribile sensazione come se ci fosse un "limitatore polmonare", inspiravo ma sembrava che i polmoni non volessero accettare l'aria, come se ci fosse un blocco, difficile da spiegare a parole.

Ti sei spiegato benissimo è una sensazione con cui convivo da più di due anni. Aggiungi a questo una rigidità muscolare cronica da stress e il mix è esplosivo. Comunque hai ragione, completamente, ma è difficile avere pazienza, sono una donna e le donne non ne hanno per natura

[Kappi]

Non so darti consigli. Posso solamente farti il mio più grande in bocca al lupo.
L'unica cosa che penso è che non è necessario strafare. Se non hai obiettivi all'inizio penso che l'importante sia muoversi e riabituare il proprio corpo al movimento. Anche una persona molto vicina dopo una lunga malattia sta cercando di ripartire e vedo che piano piano le cose stanno migliorando

[alesrep]

Io non so più che cosa fare o pensare. La settimana scorsa ho staccato dal lavoro e mi sono dedicata a brevi e semplici passeggiate in collina. Durata massima un oretta anche scarsa un paio di volte al giorno. Fatica e muscoli duri come cemento.