Stanchezza Infinita

[marcozama]

1 non dormo MAI
2 esami sangue fatti, perfetti
3 mai avuto malattie in vita mia
4 ho visto più medici veri con la stessa risposta "non hai niente"

[filattiera]

@marcozama se non dormi MAI, non puoi NON essere stanco. Facile a dirsi, ma meno a farsi: lavora sulle cause che non ti fanno dormire, che, purtroppo, sono piu' psicologiche che fisiche avendo tutti gli esami dato esito positivo.

[cortomaltese]

concordo, se non dormi, come pensi che il fisico possa recuperare? la risposta te la sei data da sola

[HappyFra]

@marcozama : quoto le due risposte dei ragazzi qui sopra, a volte "purtroppo" la causa è molto più semplice e banale di quello che crediamo, del resto i tre punti fondamentali sono sempre quelli, sonno, alimentazione corretta e allenamento
Mi parte di capire leggendoti che (per fortuna!) non hai carenze lato alimentazione e dal tuo palmares in firma direi che non c'è niente da insegnarti per l'allenamento, però e proprio nel sonno che avvengono tantissimi processi riparativi e di ripristino che non sono sostituibili con nessun integratore e nemmeno col finto sonno dato dai sonniferi
Non conosco i motivi del tuo non dormire (stress, orari di lavoro, figli piccolini ecc) ma potresti iniziare con un passetto alla volta, ad esempio andare a dormire sempre alla stessa ora, oppure provare qualche tecnica di rilassamento, ci sono molti esercizi basati sulla respirazione che aiutano tanto, oltre a quello che ti è già stato suggerito
Dai, spero tu possa risolvere presto e tornare a macinar valanghe di km

[marcozama]

Sicuramente stress perché praticamente non faccio mai ferie (tipo 2 settima l'anno quando le faccio) e mai fatto giorni di malattia... più tutta una serie di problematiche lavorative che non stò nemmeno a raccontare
Non potendo smettere di lavorare e quindi non potendo eliminare lo stress come posso aggirare il problema?
Esistono sostanze che non fanno sentire la fatica e ti mandano avanti come se fossi fresco?

[MassiF]

Quoto per gli esercizi di respirazione, e non solo prima di andare a letto ma durante tutta giornata, 5-10 minuti qua e la aiutano a smaltire lo stress, io soffro di pressione alta e hano un buon effetto sullo stress.

[Max1975]

1 non dormo MAI

Definisci meglio il concetto di "mai", perché la privazione del sonno ti porterebbe problematiche che vanno ben oltre la stanchezza fisica.
Io ad esempio dormo molto poco, ma appartengo a quella che è la categoria dei cosiddetti "short sleepers".... in parte credo per genetica ed in parte per situazioni lavorative protratte nel tempo che mi hanno diciamo costretto ad ottimizzare il sonno.
Dormire poco ma bene è una cosa, dormire poco e male è un'altra. Non dormire mai è una malattia da indagare, magari rivolgendosi ai centri della Medicina del Sonno

[orange]

Esistono sostanze che non fanno sentire la fatica e ti mandano avanti come se fossi fresco?

Anche se ci fossero, alla lunga aggraveresti il problema, perché faresti più di quello che il tuo fisico può reggere.
La stanchezza cronica è brutta, fastidiosa, ma almeno hai un limitatore che dovrebbe impedirti di devastarti completamente.
Se proprio devi prendere "sostanze", parla col tuo medico di cosa puoi prendere per provare a dormire di più.

[HappyFra]

Esistono sostanze che non fanno sentire la fatica e ti mandano avanti come se fossi fresco?

scusa se mi permetto Marco, in questo modo non affronti il problema, lo aggiri per ritrovartelo più grosso dopo. Ne vale la pena?
se ti fossi rotto una gamba cercheresti una sostanza per non sentire il dolore per continuare a correre?

[marcozama]

@Max1975
mi sono accorto di dormire poco nel 1991 e praticamente ho dei cicli che posso identificare con ore di sono 6-4, 4-2, 2-0 dopo di chè quando faccio diverse settimane di 2-0 mi viene la febbre a 40 per un giorno intero, mi azzero e riparto.
Ho provato di tutto, funzionano solo 3 o 4 bottiglie di vino a stomaco vuoto... poco funzionale.

@HappyFra la gamba rotta guarisce, la fonte del mio stress non è risolvibile salvo miracolo